Monatsrückblick August 2026 – im Machmodus

Dass ich diesen Sommer intensiv an meinem Blog arbeiten werden, das stand für mich schon im letzten Herbst fest. Schließlich habe ich viel aufzuholen, nach zwei sehr intensiven Privatjahren, die aus Krankheit, Abschiednehmen müssen und Hausrenovierung bestanden. Das hat mich in meinem Business so richtig ausgebremst. Während sich andere also in der Sonne, an Strand und Meer tummelten, verfiel ich in einen intensiven Machmodus.

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Mein Fachartikel im Therapeutenbereich der Akademie

Diesen Monat ist mein erster Fachartikel für die St. Leonhards Akademie fertig geworden. Verlinken kann ich ihn dir leider nicht, weil er im passwortgeschützten Therapeutenbereich liegt, aber ich sag dir kurz, um was es dabei geht: „Steife Finger, trockene Haut, ständig durstig: Wenn der Körper längst von seinen Hormonen erzählt“

Darum geht´s in diesem Fachartikel:

• eine echte Klientinnen-Geschichte (steife Gelenke am Morgen – wer kennt’s nicht?)
• warum Östrogen mehr steuert als nur Hitzewallungen
• wie wichtig ausreichende Hydration für unseren Organismus – gerade in der Perimenopause und den Wechseljahren – ist
• Blick in meine eigene Praxis: Speichelanalyse, Phytohormone, Adaptogene
• und ja, eben auch ganz viel Wasser

Ein paar Redaktionsschleifen hat’s gebraucht, bis der Text „druckreif“ war, aber jetzt bin ich richtig stolz drauf. Schließlich können die Therapeuten und Beraterkollegen so von meinem Hormon-Wissen profitieren und ich habe selbstverständlich auch ein Paar sehr gute Tipps für deren eigene Patienten und Klienten mitgegeben.

Mein neuer Claim

Schon im Juli hab ich meinen neuen Claim entwickelt. Es ging darum, meine Haltung im Business mit meiner eigenen Person zusammenzubringen. Und ich muss sagen, ich bin sehr damit zufrieden. „Natürlich unverWECHSELbar“ – passt wie Faust auf Auge für mich, denn ich:

• liebe die Natur
• gebe mich selbst natürlich offen
• achte auf naturnahe Lebensmittel, Gesichts- u. Körperpflege sowie Putzmittel
• arbeite auf dem Gebiet der natürlichen Hormonregulation
• bin selbst ziemlich unverWECHSELbar, weil immer authentisch und humorvoll
• lebe meine eigenen WECHSELJAHRE natürlich

Und so ist mein neuer Claim entstanden:

KI & ich

Nutzt du KI? Ich recherchiere dort täglich. Mal mehr, mal weniger erfolgreich. Mitdenken sollte man dabei am besten nicht, weil die KI ist im Grunde schon ziemlich dumm. Wenn du ChatGPT über Dinge befragst, in denen du dich richtig gut auskennst und dann mit oberflächlichen, teils falschen Fakten abgespeist wirst und immer wieder liest: „Du hattest recht, meine Antwort war zu ungenau.“, dann ist plötzlich mehr als eine wertvolle Stunde verbraten und schon wieder sind deine Haare grauer geworden.

Das Problem bei KI ist, sie zieht sich einfach alles wahllos aus dem Netz zusammen. Heißt: Sie durchforstet im Nu Zigtausend, ja wahrscheinlich Millionen von Webseiten und Blogs zu dem befragten Thema. Und sie holt sich dabei nicht nur künstlich aufgemotzte Headlines, sondern auch Shit-Content, der nur dazu gemacht ist, einfach Leute auf die eigene Seite zu ziehen mit Texten, die eben nur auf Nutzerzahlen und möglichst hohe Klickraten ausgerichtet sind.

Was mir KI zum Thema Hormone so ausspuckt

Teilweise falsche Aussagen und eine völlig andere Herangehensweisen an mein Thema – dünnes Eis also. Konkret heißt das bei meinen Recherchen: Die Mehrzahl der Antworten kommend dabei aus typischen medizinischen Leitlinien der Gynäkologie zum Thema Hormone, welche absolut konträr zu meinem natürlichen Beratungs- & Coachingansatz stehen. Schließlich geht es bei meiner Arbeit ja darum, den Körper auf möglichst sanfte Weise zu unterstützen, um ihn daran zu erinnern, in welche Richtung es für ihn gehen darf. Denn unser Körper weiß ganz genau, was für ihn am Besten ist. Nur wir kommen ihm mit unserem ungesunden Lebensstil und einem viel zu vollgestopften Alltag in die Quere und schwächen ihn, wo es nur geht, bis er an die Grenzen seiner Belastbarkeit kommt und sein System letztendlich aus den Fugen gerät. Genau das wollen wir ja auf eine möglichst sanfte und natürliche Weise wieder ausgleichen, bevor sich schwerwiegende Problemen und Krankheiten einnisten.

KI-Antworten zum Thema Hormone = mangelhaft

So, und was will und kann ich jetzt persönlich daran ändern, dass die Antworten der KI besser und hilfreicher für die zahlreichen Frauen da draußen werden, die sich – wie du eben auch – mit den Themen Perimenopause, Wechseljahre und Hormonen auseinandersetzen? Besser noch, wie schaffe ich es, meine Arbeit in den Fokus von ChatGPT & Co. zu stellen, um zitiert, angezeigt und überhaupt im KI-Zeitalter noch sichtbar zu sein? Werbe-Anzeigen für teures Geld schalten, kann schließlich jeder, der sich das kann oder leisten will. Hast du diese Anzeigen auch schon auf ChatGPT & Co. entdeckt? Du stellst eine Frage und schwupps, schon ploppt die erste Werbeanzeige auf. Naja, das war ja absehbar. Erst alle anfüttern und dann kommen die Pro-Luxus-Versionen oder du musst dich mit Werbung abfinden. Und weil ich mir teure Werbung, die mich in die Abhängigkeit treibt, wie es bei vielen Unternehmen bereits mit Google-Adds der Fall ist, bedeutet für mich nun, ich muss mich einfach intensiver damit mit KI auseinandersetzen.

Let`s rock my Blog!

Da kam mir die Summerblogging-School von Judith Peters gerade recht. In einem Wahnsinns- Tempo, in sechs intensiven Wochen, haben wir Solo-Selbständigen dabei die Untiefen unserer Website ergründet und mit Hilfe der KI unglaubliches an Technikkram gelernt (dafür ist KI echt gut zu gebrauchen, das muss ich zugeben). So konnte ich mir auf meiner mittlerweile ziemlich unübersichtlich verzweigten Website, inklusive Shop und Blog, endlich wieder einen konkreten Überblick verschaffen:

Wo steht nochmal was? Wie kann ich das nochmal umsetzen?

Dafür hätte ich eigentlich einen externen ITler engagieren müssen, der das für mich erledigen kann. Doch das will ich ja auch nicht, weil ich dann selbst keine Kontrolle mehr darüber habe und demjenigen völlig ausgeliefert und das mag ich nun mal gar nicht. Das verhält sich ähnlich wie bei einer klassischen Hormontherapie: Anstatt den eigenen Körper durch eigene Handlungsmöglichkeiten besser kennenzulernen und ihn dabei zu unterstützen, wieder ins Gleichgewicht zu finden, wird die Regulation von außen übernommen.

Zahlen, Daten, Fakten – Technikwahn im Hintergrund

628 Seiten von meiner Website können nicht indexiert werden! Das ist ein absolutes NoGo, um das ich mich jetzt nach und nach intensiv kümmern muss. Diese wertvollen Seiten werden interessierten Frauen in der Google-Suche erst gar nicht angezeigt und können somit auch nicht von KI für hilfreiche Antworten herangezogen werden :-/.

Fast 50 tote Links! Das bedeutet für meine Leserinnen, sie landen beim Klicken auf einer nervigen 404-Fehler – Seite. Auch das bedeutet viel Arbeit für mich im Hintergrund. Das ist jede Menge Zeit, die mir für das Erstellen meines Contents und Ausarbeiten neuer Kampagnen wieder fehlen würde. Dabei war Claude mit eine echt große Hilfe, das muss ich zugeben.

Und so schaut das in den Auswertungen aus:

Mein Blog-Crash

Durch irgendeinen saublöden Fehler, den ich im Backend meiner Website gemacht habe, hatte ich plötzlich die Texte meiner letzten Jahresrückblicke verloren. Ausgerechnet der Content, der dir liebe Leserin, Einblick in mein Geschäftsjahr gibt: Was so alles los war. Was ich wieder alles plane rund um mein Hormonthema. Was ich privat so mache.

Diese epischen Jahresrückblicke haben eine große Reichweite und werden sehr gerne gelesen. Deshalb war das für mich eine ziemliche Katastrophe. Aber ich habe es geschafft und konnte meine geschrumpften Jahresrückblicke aus einer alten Datensicherung wieder herstellen. Jeden einzeln, ohne dass ich dabei andere Daten meines Blogs, meiner Angebotsseiten oder meines Shops überschreiben musste. Puh! Da hab ich wieder so richtig Schwein gehabt.

Das war mein absoluter Blog-Crash-Schreckmoment im August!

Bewegung – Bewegung – Bewegung

Endlich! Endlich kann ich wieder! Ich war die letzten 1,5 Jahre schon völlig eingerostet, weil mich eine sehr schmerzhafte Plantar-Fasciitis aufgrund meines Fersensporns schachmatt gesetzt hat und mich so einige Kilo an Gewichtszunahme gekostet hat. Aber endlich kann ich wieder – fast – schmerzfrei laufen. Da habe ich mir als Vielsitzerin doch gleich eine wirklich praktische Erfindung angeschafft, ein Walking-Pad. Einfach großartig. Jetzt kann ich an meinem PC arbeiten und gleichzeitig laufen. Gigantisch! Und das beste ist, dass ich es auch noch zusammenklappen und platzsparend unter meinem Arbeitsplatz verstauen kann. Der einzige Nachteil: Ich muss jetzt 2 x täglich duschen 🤣.

Was im August 2026 sonst noch los war

• Für mehr Sichtbarkeit außerhalb der KI habe ich Pinterest wieder aus dem Dornröschenschlaf geholt.
• Zur Verabschiedung unseres indischen Kaplans habe ich mich an einer gemeinschaftlichen Stickarbeit unseres Frauenbundes beteiligt.
• Ich hab mich mit dem unangenehmen Thema Grabeinfassung und Grabbepflanzung befasst.
• Meinen Musiksommer gestartet – später als sonst, aber intensiv & heiß.

Das habe ich im August 2026 gebloggt

• Wechseljahre: Anzeichen, Phasen & Hilfen im Überblick: Plötzlich schlechter Schlaf, unerklärliche Gewichtszunahme oder Stimmungsschwankungen – und das, obwohl sich sonst nichts verändert hat? Tatsächlich können diese…
• Psyche, Stress & Nervensystem: Wie Hormone dein emotionales Gleichgewicht beeinflussen. Du bist nicht „zu empfindlich“ und nicht „zu labil“. Wenn deine Hormone in der Perimenopause aus dem Gleichgewicht…
• Psychoneuroendokrinologie: Das Zusammenspiel von Hormonen, Gehirn & Psyche einfach erklärt. Du fühlst Stress – und kurz darauf reagiert dein ganzer Körper: Herzschlag, Verdauung, Schlaf, sogar deine Stimmung. Das…
• 170+ FunFacts über Hormone – die du garantiert noch nicht kanntest: Ein Streifzug durch Geschichte, Zahlen, Kurioses und meine eigene Praxis – locker aufgeschrieben, ohne dich mit Fachchinesisch zu…
• 12 von 12 im August 2026 – Sonnenfinsternis. Heute nehme ich dich mal wieder mit in meinen Tag und zeige dir eine ganz persönliche Episode meines…
• Hochsensibilität in den Wechseljahren: Gerüche, Geräusche und Gefühle explodieren. Es ist immer wieder dasselbe Muster, das mir auffällt – bei mir selbst und in den Gesprächen mit…

Wow! Da bin ich selbst erstaunt, was da alles aus mir rausgesprudelt ist. Echt Hammer!

Ausblick auf den September 2026

• Ich habe mich zu The-Content-Society angemeldet, um meinen Blog auf Vorder-Frau zu bringen und mich dabei regelmäßig mit anderen motivierten Bloggerinnen auszutauschen
• Ich werde eine Umfrage starten mit den ausgewerteten Ergebnissen einen Blogartikel schreiben, den es so noch so noch nirgends im World-Wide-Web und der KI gibt

Meine Ziele für den September 2026

• Täglich 1,5 Stunden aufs Walking-Pad
• Die Herbst-Runde meines Hormon-Coachings vorbereiten
• Interaktiven Workshop ausarbeiten, den ich am 21. Oktober an der VHS halten werde

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Wer hier schreibt?

Ich bin Heike Ferg und schreibe auf diesem Blog über Hormone, Wechseljahre und Psyche. Als Hormoncoach & zertifizierte Psychologische Beraterin (VpsyB) höre ich täglich von all den körperlichen und emotionalen Beschwerden, die viele Frauen bei sich beobachten, aber oft nicht erklärt bekommen. Du suchst eine fachkundige Begleitung für deine Perimenopause und die Wechseljahre? Hier kannst du mehr über meine Angebote erfahren: