Unterstützung in den Wechseljahren
Für mehr Stabilität im hormonellen Wandel
Begleitende Inhalte aus meinem Hormoncoaching
einzeln nutzbar – inklusive optionaler persönlicher Begleitung per WhatsApp
Direkt in die Umsetzung
4 Mini-Kurse für Darm, Leber und Nebennieren
Darm, Leber und Nebennieren bilden zentrale Bausteine deines hormonellen Netzwerks. Sie stehen in enger Verbindung mit dem Hormonstoffwechsel, der Stressregulation und zahlreichen weiteren Prozessen, die deinen Hormonhaushalt beeinflussen.
In diesen kompakten Selbstlernkursen bekommst du klare, alltagstaugliche Schritte, um diese Systeme gezielt zu unterstützen. Jeder Kurs ist einzeln buchbar – drei davon sind gleichzeitig Teil meines Hormoncoachings.
Darm-Optimierung | Verdauungstrakt & Hormonhaushalt
Der Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan – er ist ein aktiver Bestandteil deines hormonellen Systems. Über sein Mikrobiom beeinflusst er den Abbau, die Umwandlung und die Regulation wichtiger Hormone wie Östrogen, Cortisol und Insulin.
Auch die Kommunikation zwischen Darm, Nervensystem und Stoffwechsel spielt eine wichtige Rolle für dein Wohlbefinden.
Nebennieren-Regeneration | Stresssystem & Hormonhaushalt
Die Nebennieren spielen eine zentrale Rolle im Stress- und Hormonsystem. Sie bilden unter anderem Cortisol, Adrenalin, Aldosteron und DHEA – Hormone, die deine Energie, Belastbarkeit und innere Stabilität maßgeblich beeinflussen.
Gerät dieses System durch anhaltenden Stress dauerhaft unter Druck, kann es zu Erschöpfung, innerer Unruhe und einer verminderten Regenerationsfähigkeit kommen.
Leber-Tuning | Leberfunktion aktivieren
Die Leber ist ein zentrales Organ für deinen Hormonstoffwechsel. Sie sorgt dafür, dass überschüssige Hormone abgebaut, umgewandelt und für die Ausscheidung vorbereitet werden.
Besonders im Bereich der Sexualhormone wie Östrogene und Testosteron ist ihre Funktion entscheidend für einen stabilen Hormonhaushalt.
Leber-Reset | Hormonhaushalt, Stoffwechsel & Fastenprogramm
Die Leber übernimmt eine Schlüsselrolle im gesamten Stoffwechsel- und Hormonsystem. Wenn ihre Funktion durch Fetteinlagerungen eingeschränkt ist, kann dies den Abbau von Hormonen deutlich verlangsamen.
Dadurch bleiben Hormone wie Östrogene oder Stresshormone länger im Körper aktiv, was deinen Hormonhaushalt beeinflussen kann. Ziel dieses Kurses ist es, die Leberfunktion gezielt zu entlasten und ihre natürliche Regenerationsfähigkeit zu unterstützen.
Häufige Fragen zu den Online-Kursen (FAQ)
Wie lange dauert jeder Kurs?
Jeder Kurs ist als kompaktes Modul konzipiert – ideal für deinen Alltag. Je nach Kurs dauert er zwischen 2 und 4 Wochen.
Was brauche ich dafür?
Nur einen Internetzugang. Die Kurse laufen komplett online, mit Videos, Handouts und Audio-Dateien zum Download – Vorwissen brauchst du keins.
Wie bekomme ich Zugriff?
Nach dem Kauf bekommst du Zugang zum Mitgliederbereich. Dort stehen dir alle Inhalte des gebuchten Kurses als Video, Handout und Download zur Verfügung.
Sind die Kurse auch im Hormoncoaching enthalten?
Drei der vier Kurse – Darm-Optimierung, Nebennieren-Regeneration und Leber-Reset mit Fasten – sind im Hormoncoaching komplett enthalten. Leber-Tuning ist ein eigenständiger Kurs außerhalb des Coachings.
Hormoncoaching
12 Wochen 1:1-Begleitung
In diesem Coaching bekommst du drei der vier Mini-Kurse sowie weitere Inhalte und persönliche Begleitung per Zoom, alles in einem Paket. Die Plätze sind begrenzt.