Kostenlose Ressourcen für Hormone, Wechseljahre & Nervensystem
Hier findest du meine kostenlosen Ressourcen rund um Hormone, Wechseljahre, Stress, Nervensystem und Wohlbefinden. Ob Symptom-Check, Checkliste oder Guide – nutze die Materialien, um Zusammenhänge besser zu verstehen und erste Schritte für dich zu finden.
Hormon-Selbsttest
Eine erste Orientierung für Frauen, die sich fragen:
- Könnten meine Beschwerden mit den Hormonen zusammenhängen?
- Spielt eher Östrogen eine Rolle?
- Fehlt möglicherweise Progesteron?
- Ist es vor allem anhaltender Stress und ein erhöhter Cortisolbedarf?
Der Selbsttest kann Hinweise geben und hilft dabei, die eigenen Symptome genauer zu betrachten.
Stresshormone
Viele Frauen bemerken Veränderungen zunächst über Erschöpfung, innere Unruhe oder das Gefühl, nicht mehr richtig abschalten zu können.
Dieser Guide erklärt die Rolle von Cortisol verständlich und alltagsnah.
Schlaf
Plötzliches Aufwachen in der Nacht, frühes Wachwerden oder ein Schlaf, der nicht mehr erholsam wirkt, gehören zu den häufigsten Themen in den Wechseljahren.
Schilddrüse
Einige Beschwerden, die Frauen den Wechseljahren zuordnen, können auch mit der Schilddrüse zusammenhängen.
Dieser Guide zeigt typische Überschneidungen und wichtige Unterschiede.
Hitzewallungen
Hitzewallungen gehören zu den bekanntesten Wechseljahresbeschwerden. Trotzdem erlebt jede Frau sie etwas anders.
Der Guide erklärt mögliche Einflussfaktoren und häufige Auslöser.
Wechseljahre ja oder nein?
Du bist unsicher, ob du bereits in den Wechseljahren bist? Aus meiner Erfahrung mit Klientinnen habe ich den Wechseljahre-Selbsttest für dich entwickelt.
Mini-Challenge
Kleine Übungen und Beobachtungen für den Alltag.
Ohne großen Aufwand. Ohne komplizierte Pläne. Einfach als Möglichkeit, den eigenen Körper wieder etwas bewusster wahrzunehmen.
Orientierungsgespräch
Manchmal reichen Informationen allein nicht aus.
Wenn du deine Situation persönlich besprechen möchtest, können wir in einem ersten Gespräch gemeinsam anschauen, welche Themen bei dir im Vordergrund stehen und welche nächsten Schritte sinnvoll sein könnten.