Wenn dein Schlaf in den Wechseljahren nicht mehr zur Ruhe kommt

21-Tage Schlaftagebuch + 10 Tipps

Unruhiger Schlaf, frühes Aufwachen oder nächtliches Grübeln gehören zu typischen Veränderungen in dieser Lebensphase.

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Heike Ferg - Hormoncoach für Wechseljahre & Psyche

Was ist das?

Dieses Schlaftagebuch ist für dich geeignet, wenn du:

  • schlecht ein- oder durchschläfst
  • nachts häufig aufwachst
  • dich morgens nicht erholt fühlst
  • Veränderungen in den Wechseljahren bemerkst

Dieses Schlaftagebuch hilft dir, deinen Schlaf über 21 Tage strukturiert zu beobachten und mögliche Muster zu erkennen.

Was dich erwartet

  • 21-Tage Schlaftagebuch – täglich nur 2 Minuten
  • 10 Schlaf-Tipps – alltagstaugliche Impulse
  • Schlafmuster erkennen – mögliche Trigger besser verstehen
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Nur wenige Minuten pro Tag. 

Für Frauen mit Schlafproblemen in den Wechseljahren oder bei hormonellen Veränderungen.

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