Wenn dein Schlaf in den Wechseljahren nicht mehr zur Ruhe kommt
21-Tage Schlaftagebuch + 10 Tipps
Unruhiger Schlaf, frühes Aufwachen oder nächtliches Grübeln gehören zu typischen Veränderungen in dieser Lebensphase.
Was ist das?
Dieses Schlaftagebuch ist für dich geeignet, wenn du:
- schlecht ein- oder durchschläfst
- nachts häufig aufwachst
- dich morgens nicht erholt fühlst
- Veränderungen in den Wechseljahren bemerkst
Dieses Schlaftagebuch hilft dir, deinen Schlaf über 21 Tage strukturiert zu beobachten und mögliche Muster zu erkennen.
Was dich erwartet
- 21-Tage Schlaftagebuch – täglich nur 2 Minuten
- 10 Schlaf-Tipps – alltagstaugliche Impulse
- Schlafmuster erkennen – mögliche Trigger besser verstehen
Häufige Fragen zum Schlaftagebuch (FAQ)
Ja, du erhältst das Schlaftagebuch kostenlos per E-Mail.
Nur wenige Minuten pro Tag.
Für Frauen mit Schlafproblemen in den Wechseljahren oder bei hormonellen Veränderungen.