Schlaftagebuch + 10 Tipps für Nix (0€)

Führe 21 Tage lang ein Schlaftagebuch und komme Deinen Schlafstörungen so Schritt für Schritt auf die Spur. Erhalte zusätzlich 10 ultimative Tipps für eine gesunde Schlafhygiene.

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Dein Wegweiser durch nächtliche Herausforderungen

Schlaf – ein sensibler Begleiter deines Lebens, der so viel mehr ist als nur eine nächtliche Pause. Für Frauen in herausfordernden Lebensphasen wird er oft zum Spiegelbild ihrer inneren Unruhe.

Doppelbelastung durch Familie & Beruf

Die Doppelbelastung von Familie und Beruf hinterlässt ihre Spuren. Während andere längst schlafen, kreisen deine Gedanken um morgige Präsentationen, unerledigte Hausarbeiten oder die Sorge um das Kind. Die Wände deines Schlafzimmers werden zum Resonanzraum deiner Ängste und Erwartungen.

Wechseljahre und Schlaf

In den Wechseljahren wird jede Nacht zu einer unvorhersehbaren Reise. Plötzliche Hitzewallungen durchbrechen deine Träume, Schweiß bedeckt deine Haut und der Schlaf wird zum flüchtigen Gast. Deine Hormone tanzen einen wilden Tanz, und du bist mittendrin – erschöpft, aber hellwach.

Pflege und Schlafgesundheit

Die Pflege von Angehörigen verwischt die Grenzen zwischen Tag und Nacht. Jedes Geräusch, jede Bewegung weckt deine Aufmerksamkeit. Du bist gleichzeitig Beschützerin, Pflegerin und eine Frau, die nach Ruhe lechzt.

Dein Schlaf erzählt Geschichten von Belastung, Liebe, Sorge und manchmal auch Überforderung.
Er ist mehr als nur eine biologische Notwendigkeit – er ist ein sensibler Indikator deines Lebensrhythmus.