Oh du fröhliche Wechselzeit!
24 Hormon-AHA-Häppchen im Advent
Adventskalender für Perimenopause und Wechseljahre
Was macht dein Haustürschlüssel auf der Waschmaschine, und warum wachst du um 3:12 Uhr auf? Das und vieles mehr erfährst du von mir ab dem 1. bis 24. Dezember. Wenn du Lust drauf hast, landet jeden Morgen pünktlich um 6:00 Uhr ein neues Türchen in deinem Postfach: ein kleines Häppchen darüber, was deine Hormone gerade so anstellen, mit einem Augenzwinkern und ganz ohne Pflichtprogramm.
Mit 100%iger Sicherheit kennst du das auch:
Du gehst in den Keller und weißt unten nicht mehr, was du holen wolltest. Die Kaffeetasse steht schon wieder neben der Spülmaschine, und plötzlich bist du wütender, als es zwanzig Zentimeter rechtfertigen. Nachts wachst du auf und rechnest aus, wie viele Stunden Schlaf dir noch bleiben, und mitten im Gespräch fehlt dir ein Wort, das du dein Leben lang kanntest.
Viele Frauen erzählen mir, dass sie sich in solchen Momenten fragen, ob mit ihnen etwas nicht stimmt. Meistens steckt etwas anderes dahinter: ein Körper, der gerade umbaut, während du mittendrin wohnst. Hormone, Nervensystem und Belastbarkeit verschieben sich gleichzeitig, und das ausgerechnet in einem Lebensabschnitt, in dem ohnehin alle etwas von dir wollen. Im Dezember sowieso.
Was hinter den Türchen steckt
- 24 Mails vom 1. bis 24. Dezember → jeden Morgen um 6:00 Uhr, kurz genug für die erste Tasse Kaffee
- Hormone in Alltagsbildern erklärt → warum Progesteron deine Schlafmütze ist und deine Stressachse eine Alarmanlage
- Kleine Impulse statt Pflichtprogramm → nichts davon musst du abarbeiten, und am 24. gibt es gar keine Aufgabe
- Jeden Tag ein Häppchen zum Merken → ein Satz, der dich durch den Tag begleitet
Die vier Adventswochen
- Woche 1: Ich erkenne mich nicht wieder → Kopf, Stimmung und die Schlafmathematik um drei Uhr nachts
- Woche 2: Essen und Genuss → Plätzchen ohne innere Ernährungs-Polizei
- Woche 3: Stress und Nervensystem → was passiert, wenn dein innerer Motor einfach nicht ausgeht
- Woche 4: Wertschätzung → ein Dankeschön an einen Körper, der dieses Jahr einiges geleistet hat
Hallo, ich bin Heike
Ich bin Hormoncoach und Psychologische Beraterin für Frauen in der Perimenopause und den Wechseljahren und begleite Frauen online im ganzen deutschsprachigen Raum. In meinen Beratungen merke ich immer wieder, wie viel leichter vieles wird, sobald eine Frau versteht, was in ihrem Körper gerade zusammenspielt. Und ich weiß, wovon ich rede: Auch mein Haustürschlüssel lag schon auf der Waschmaschine, und mit meinen Türrahmen habe ich ein eher angespanntes Verhältnis. Im Kalender bekommst du beides, fundiertes Wissen und eine Portion Alltag, jeden Tag in kleinen Häppchen.
Mit über 1.000 Ausbildungsstunden in Hormonen, Psyche und Ernährung · Dozentin an der Volkshochschule · Mitglied im VFP und in der DGGP
Häufige Fragen
Wann bekomme ich die Mails?
Vom 1. bis 24. Dezember landet jeden Morgen pünktlich um 6:00 Uhr ein frischgebackenes Hormon-AHA-Häppchen auf deinem adventlichen Frühstückstisch. Wenn du dich erst im Dezember einträgst, hüpfst du am nächsten Morgen ein.
Muss ich jeden Tag etwas machen?
Nein. Die Impulse sind Angebote und keine Hausaufgaben! Wer will sich schon in der vollgestopften Vorweihnachtszeit noch mehr aufhalsen, und das auch noch freiwillig 😉 Du kannst ein Türchen lesen und weiterklicken oder dir eines für einen ruhigen Moment aufheben.
Was kostet der Kalender?
Nichts, er ist mein Geschenk an dich. Und im Gegensatz zu echten Plätzchen hat er null Kalorien.
Was passiert nach dem 24. Dezember?
Danach bekommst du meinen Newsletter „Hormone mit Köpfchen“ mit Hormon-Häppchen aus Beratung und Blog. Wenn er nicht zu dir passt, meldest du dich mit einem Klick unten in jeder Mail ab.
Was passiert mit meinen Daten?
Ich nutze deine E-Mail-Adresse nur für den Kalender und meinen Newsletter und gebe sie nicht weiter. Mehr dazu steht in meiner Datenschutzerklärung.
Das erste Türchen öffnet sich am 1. Dezember
Trag dich ein, dann liegt am Morgen des 1. Dezember dein erstes Häppchen im Postfach. Den Schlüssel auf der Waschmaschine findest du dann schon selbst.