Wenn dein Kopf
nie stillsteht
Psychologische Beratung
für Frauen in der Perimenopause und den Wechseljahren
Du denkst an alles gleichzeitig – Termine, die anderen, das, was als Nächstes ansteht – und merkst gleichzeitig, dass sich dein Körper gerade selbst verändert. Beides zusammen kann sich anfühlen, als würde der Kopf nie ganz zur Ruhe kommen.
In der psychologischen Beratung schauen wir gemeinsam auf das, was dich gerade beschäftigt. Ruhig, strukturiert, ohne dass du dich dafür erklären oder rechtfertigen musst.
Was psychologische Beratung ist – und was sie kann
Psychologische Beratung ist ein Gespräch mit Struktur. Es geht darum, eine Situation gemeinsam zu ordnen: Was belastet dich gerade konkret? Welche Muster wiederholen sich? Was würde wirklich helfen – nicht in der Theorie, sondern in deinem Alltag?
Sie kann dir dabei helfen, ein ruhigeres, verständlicheres Bild deiner eigenen Situation zu bekommen – und daraus Schritte zu entwickeln, die zu deinem Leben passen, statt einem generischen Ratschlag zu folgen.
Warum Hormone und Psyche in dieser Lebensphase zusammengehören
In der Perimenopause und den Wechseljahren verändert sich beides gleichzeitig: die hormonelle Situation und die psychische Belastbarkeit. Das eine beeinflusst das andere – oft mehr, als vielen bewusst ist.
Deshalb betrachte ich beides zusammen, statt es getrennt zu behandeln. Wenn du merkst, dass du gereizter bist als früher, schneller erschöpft, oder dass Dinge dich emotional stärker treffen als noch vor ein paar Jahren, kann es hilfreich sein, sowohl auf die hormonelle als auch auf die psychische Seite zu schauen.
Was psychologische Beratung darf – und wo ihre Grenzen liegen
Psychologische Beratung ist keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung. Sie ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Versorgung und stellt keine Diagnose.
Was sie leisten kann: einen Raum, um eine Situation zu sortieren, Zusammenhänge besser zu verstehen und alltagstaugliche Wege zu entwickeln, mit einer Belastung anders umzugehen.
Wenn im Gespräch deutlich wird, dass mehr gebraucht wird – etwa bei einer psychischen Erkrankung, in einer akuten Krise oder wenn eine Diagnose im Raum steht – verweise ich an eine Psychotherapeutin, einen Psychotherapeuten oder eine ärztliche Praxis. Das ist keine Ausnahme, sondern Teil einer verantwortungsvollen Begleitung.
Für wen die Beratung gedacht ist
Für Frauen, die spüren, dass gerade vieles gleichzeitig zusammenkommt – beruflich, privat, körperlich – und die sich einen Rahmen wünschen, um das zu ordnen. Nicht, weil etwas „falsch“ an ihnen ist, sondern weil eine Situation manchmal einfach mehr wird, als man allein gut überblicken kann.
Themen, die häufig zur Sprache kommen
- Stressmanagement – wie du im Alltag anders mit Belastung umgehen kannst, statt nur zu funktionieren.
- Psychohygiene – kleine, wiederkehrende Routinen, die deine seelische Verfassung stützen.
- Burn-out-Prophylaxe – Warnzeichen früh erkennen, bevor daraus mehr wird.
- Lebensfragen – ein Raum, um Entscheidungen oder anstehende Veränderungen zu durchdenken.
- Trauerarbeit – Raum für Verlust, ohne dass er ersetzt oder kleingeredet wird.
Bei Themen mit körperlicher Beteiligung, etwa im Umgang mit chronischen Schmerzen, arbeite ich begleitend zu einer bestehenden medizinischen oder therapeutischen Behandlung, nicht anstelle davon.
So läuft die Beratung ab
1. Orientierungscall vereinbaren
Nach der Buchung bekommst du Zugriff auf meinen Live-Kalender und wählst einen passenden Termin. Das erste Gespräch findet über Zoom statt, die Zugangsdaten bekommst du per E-Mail.
2. Weitere Gespräche
Wenn du danach mit mir weiterarbeiten möchtest, vereinbaren wir die nächsten Termine. Die Rechnung bekommst du vorab per E-Mail.
Im beruflichen Kontext lassen sich die Kosten je nach individueller Situation unter Umständen als Werbungskosten oder Betriebsausgabe steuerlich geltend machen – das solltest du im Zweifel mit deiner Steuerberatung klären.
Preise
Eine Session
45 Minuten
140,- €
Für maximale Flexibilität
5-er Pack (10% Rabatt)
5 x 45 Minuten
630€/Paket
3 Monate gültig
10-er Pack (15% Rabatt)
10 x 45 Minuten
1.190€/Paket
6 Monate gültig
Häufige Fragen zur psychologischen Beratung
Ist psychologische Beratung dasselbe wie eine Psychotherapie?
Nein. Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen und braucht eine entsprechende Ausbildung und Zulassung. Psychologische Beratung setzt früher an: bei Belastungen, Umbrüchen und Fragen des Alltags, die (noch) keine Behandlung im medizinischen Sinne brauchen. Mehr dazu weiter oben unter „Was psychologische Beratung darf“.
Findet die Beratung nur online statt?
Ja, die Gespräche laufen über Zoom. Das hat sich gerade für Frauen im vollen Alltag bewährt – kein Anfahrtsweg, kein zusätzlicher Termin-Druck im Kalender.
Kann ich die Beratung auch nutzen, wenn ich schon in Therapie bin?
Ja, das schließt sich nicht aus. Viele Frauen nutzen die Beratung ergänzend, zum Beispiel für konkrete Alltagsfragen, während die Therapie an anderer Stelle ansetzt. Ich stimme mich dabei nicht mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten ab, das bleibt getrennt.
Wie oft sollte ich zur Beratung kommen?
Das ist unterschiedlich. Manche kommen für eine einzelne Session mit einer konkreten Frage, andere begleite ich über mehrere Monate. Deshalb gibt es sowohl die Einzelsession als auch die Pakete – du entscheidest, was zu deiner Situation passt.
Was passiert beim Orientierungscall?
Wir schauen gemeinsam, worum es dir geht und ob psychologische Beratung dafür der richtige Rahmen ist. Kein Verkaufsgespräch, sondern ein erster, unverbindlicher Austausch.
Wenn du spürst, dass gerade vieles gleichzeitig zu viel wird, und dir einen ruhigen Rahmen wünschst, um das zu sortieren: Der Orientierungscall ist ein unverbindlicher erster Schritt.