Letzten Freitagabend stand ich bei 39 Grad im Dirndl auf einem Blaskapellen-Einsatz. Trompete in der Hand, Schweiß auf der Stirn – und plötzlich hatte ich...
weiterlesenWie deine Hormone ticken &
warum alles zusammenhängt!
Hintergrundwissen zu Hormonen, Stress und Alltag – für Frauen in Job, Business und Familie.
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Rezept vegan & hormonfreundlich: Würzige Spinat-Bohnen-Muffins
Diese nährstoffreichen Muffins unterstützen dich dabei, deinen Blutzucker stabil zu halten und deinen Körper in den Wechseljahren optimal zu versorgen. Die Kombination aus pflanzlichem Eiweiß,...
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Estriol: Wirkung, Mangel, natürliche Unterstützung & häufige Fragen
Viele Frauen leiden unter einem Estriol-Mangel. Estriol gehört zu den wichtigsten Östrogenen der Frau – doch im Vergleich zu Estradiol bleibt es oft im Hintergrund....
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Wenn psychische Belastungen deine Hormone aus dem Gleichgewicht bringen
Du kennst dieses Gefühl nur zu gut. Du wachst morgens auf und dein Körper fühlt sich an wie Blei, obwohl du gestern Abend früh ins...
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Perfektionismus ablegen: Mit Innerer Kind Arbeit gelassener werden statt makellos zu sein
Perfektionismus ist ein alter Schutzmechanismus, der uns davor schützt Fehler zu machen, auffallen oder Kritik zu ernten. In diesem Blog-Artikel zeige ich, wie Perfektionismus mit...
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Jahresrückblick 2025 – Kein Skript, nur echtes Leben
Liebes 2025, was für ein Jahr du für mich warst – ein wilder Mix aus Tiefschlägen, beruflicher Zwangspause und privaten Super-Spurt, der mich manchmal zum...
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Was macht ein Hormoncoach?
Erfahre, wie ein Hormoncoach dich mit individueller Hormonanalyse, ganzheitlicher Beratung und praktischen Strategien unterstützt, um hormonelle Beschwerden zu lindern und dein Wohlbefinden zu steigern. 💡...
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Wie finde ich den perfekten Hormoncoach für mich?
Auf der Suche nach dem perfekten Hormoncoach kann es schwierig sein, den Überblick zu behalten. Doch die richtige Unterstützung ist entscheidend, um dein hormonelles Gleichgewicht...
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Rezept vegan & hormonfreundlich: Auberginen-Hirse-Moussaka
Auberginen in Szene zu setzen ist gar nicht so schwer – man muss sie nur richtig behandeln! Dieses Moussaka-Rezept macht’s vor: Schicht für Schicht wandern...
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Fibromyalgie und Hormone: Wie das hormonelle Gleichgewicht Schmerzen und Symptome beeinflusst
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass dein Körper manchmal einfach macht, was er will. Schmerzende Muskeln, extreme Erschöpfung, Schlafprobleme oder Stimmungsschwankungen – all das kann...
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Meine To-Want-Liste für das 4. Quartal 2025
Es ist dieser Moment im Jahr, in dem das Licht weicher wird, die Luft morgens nach kaltem Tau riecht und ich spüre: Das Jahr ist...
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Wie erkenne ich eine Hormon-Dysbalance? Symptome und erste Schritte
Stell dir vor, du wachst morgens auf und fühlst dich nicht erholt, obwohl du genug geschlafen hast. Oder du bemerkst plötzlich Stimmungsschwankungen, die dir früher...
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