Kurs 4: Leber-Reset mit Leberfasten

Deine Leber ist wirklich ein Multitalent, wenn es um deinen Hormonhaushalt geht. Sie sorgt dafür, dass überschüssige und verbrauchte Hormone abgebaut und ausgeschieden werden, damit dein Körper im Gleichgewicht bleibt. Gerade bei Stresshormonen wie Cortisol oder bei Sexualhormonen wie Östrogene und Testosteron ist das besonders wichtig. Wenn deine Leber überlastet ist, kann sie diese Aufgabe nicht mehr richtig erfüllen – und das bringt deinen Hormonhaushalt schnell aus dem Takt.

Leberfasten kann hier wahre Wunder wirken. Dabei wird die Kalorienzufuhr auf etwa 1.000 Kalorien pro Tag für 4 Wochen reduziert. Das hat gleich mehrere Vorteile: Deine Leber wird entlastet, kann überschüssiges Fett abbauen und sich regenerieren. Das hilft ihr, wieder besser zu entgiften und Hormonüberschüsse optimal abzubauen. Gleichzeitig verbessert sich dein Stoffwechsel, dein Blutzucker- und Fettstoffwechsel kommen ins Gleichgewicht und sogar dein Blutdruck kann davon profitieren.

Ein weiterer spannender Effekt: Während des Fastens schüttet dein Gehirn das Hormon Corticosteron aus, das in der Leber eine Art Recycling-Programm (Autophagie) startet. Dabei werden alte oder beschädigte Zellbestandteile abgebaut und die Leberzellen sozusagen „aufgeräumt“. Das hält deine Leber jung und leistungsfähig.

Kurz gesagt: Mit Leberfasten gibst du deiner Leber die Chance, sich zu erholen und wieder richtig für deinen Hormonhaushalt zu arbeiten. Du fühlst dich dadurch oft ausgeglichener, energiegeladener und unterstützt ganz nebenbei deine allgemeine Gesundheit – von besserem Stoffwechsel bis zu mehr Wohlbefinden!