Qualifikationen & Ausbildungen

Dreifache Expertise

  • Perimenopause, Wechseljahre & Hormone
  • Psyche & Nervensystem
  • Ernährung

Mehr als 1.000 Ausbildungsstunden in diesen Bereichen bilden die Basis meiner Arbeit als Hormoncoach für Frauen in Perimenopause und Wechseljahren.

Meine drei Kernausbildungsbereiche

Perimenopause, Wechseljahre & Hormone

Ausbildung bei Hormonselbsthilfe Elisabeth Buchner

  • Hormonelle Regulation und Zusammenhänge im Körper
  • Sinnvolle Hormontestung und Interpretation hormoneller Veränderungen
  • Wechseljahre als körperliche und psychische Umbruchphase
  • Zusammenhang zwischen Stress, Schlaf, Erschöpfung und Hormonen
  • Schilddrüse, Energie, Stimmung und Gewicht
  • Blutzuckerregulation und metabolische Veränderungen
  • Einfluss von Umwelt- und Pflanzenhormonen
  • Symptome im Kontext hormoneller Veränderungen

Psyche & Nervensystem

Naturheilschule Isolde Richter (ZFU- und VpsyB- zertifiziert)

In den Wechseljahren spielen Stress, Emotionen und das Nervensystem eine zentrale Rolle.

  • Stressregulation bei innerer Überforderung und Belastung
  • Krisenintervention in herausfordernden Lebensphasen
  • Umgang mit Konflikten im privaten und beruflichen Umfeld
  • Emotionale Stabilisierung und Resilienzaufbau
  • Kommunikations- und Konfliktlösungsstrategien
  • Dynamiken in Beziehungen und sozialen Systemen
  • Verarbeitung belastender Lebensereignisse
  • Soforthilfestrategien zur Stressregulation

Ernährung & Stoffwechsel

Hormonfreundliche, überwiegend pflanzenbetonte Ernährung

Ich arbeite mit einer hormonfreundlichen, überwiegend pflanzenbetonten Ernährung, die Frauen in Perimenopause und Wechseljahren im Alltag unterstützt. Schwerpunkt meiner ernährungsbezogenen Arbeit ist eine vollwertige Ernährung mit Fokus auf eine verlässliche Nährstoffversorgung – unabhängig von der individuellen Ernährungsweise.

Vegane Ernährungsberatung in allen Lebensphasen (ecodemy, ZFU-zertifiziert)

  • Phytoöstrogene & Hormonbalance
  • Mikronährstoffe in den Wechseljahren
  • Stoffwechsel und Blutzuckerregulation
  • Entzündungsregulation und Darmgesundheit
  • Energie und Wohlbefinden

Vegane Sporternährung und Ernährungsplanerstellung (ecodemy, ZFU-zertifiziert)

  • Proteinversorgung und Muskelerhalt
  • Gewichtsmanagement in hormonellen Umbruchphasen
  • Regeneration und Belastbarkeit
  • Knochen- und Gelenkgesundheit
  • Mikronährstoffe für Energie und Leistungsfähigkeit

Vegane Ernährung für Mutter & Kind (ecodemy, ZFU-zertifiziert)

  • Nährstoffbedarf in Schwangerschaft und Stillzeit
  • Kritische Nährstoffe (Jod, Eisen, Folat etc.)
  • Beikost und Familienernährung
  • Ernährung in Wachstum und Entwicklung
Weitere Ausbildungen →

Als Hormoncoach, Psychologische Beraterin und Expertin in funktioneller Ernährung  
investiere ich selbstverständlich kontinuierlich in Weiterbildungen – für höchste Expertise in allen Bereichen.