Burnout oder Wechseljahre? So beeinflussen Hormone die Erschöpfung von Frauen ab 40 – Ein umfassender Leitfaden

Stell dir vor, du bist wie Sabine, 42 Jahre alt, verheiratet und Mutter von zwei Kindern im Alter von 10 und 13 Jahren. Du arbeitest in Teilzeit, kümmerst dich um den Haushalt samt Familienhund und Garten. So schwer wie du morgens aus dem Bett kommst und deinen Motor zum Laufen bringst, fällst du abends völlig erschöpft und ausgelaugt in die Federn. Statt nun friedlich zu schlummern, wälzt du dich von einer Seite zur anderen, quälst dich mehr schlecht als recht durch die Nacht, um am nächsten Morgen panisch festzustellen, dass diese schon wieder vorbei ist. Frisch und ausgeruht? Fehlanzeige! Du fühlst dich genau wie gestern: TOTAL GERÄDERT!

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• Burnout beschreibt einen Zustand extremer, tiefgreifender Erschöpfung – im Deutschen oft als „Ausgebranntsein“ oder Zusammenbruch der Leistungsfähigkeit bezeichnet.
• Typisches Warnzeichen: Du kommst morgens nur schwer in die Gänge und fällst abends völlig erschöpft, aber unruhig schlafend, ins Bett.
• Wird die Erschöpfung länger ignoriert, verbraucht das zusätzliche Energie – für Freizeit, gesunde Ernährung und Sport bleibt dann immer weniger übrig.
• Frühzeitiges Gegensteuern ist wichtig, bevor sich der Erschöpfungszustand weiter verfestigt.

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Das Phänomen Burnout

Der englische Begriff „Burn-out“ beschreibt einen Zustand extremer Erschöpfung, der sich in verschiedenen Formen äußern kann. Im Deutschen sprechen wir oft von Ausgebranntsein, totaler Erschöpfung oder einem Zusammenbruch der Leistungsfähigkeit.

Je länger man versucht, die Erschöpfung zu ignorieren, desto mehr Energie wird verbraucht. Dies führt dazu, dass immer weniger Kraft für Freizeitaktivitäten, gesunde Ernährung und Sport übrigbleibt.