Kokos-Energiebällchen für unterwegs
Wenn dich wieder einmal der kleine Hunger überfällt oder du unterwegs nicht auf vegane Speisen zurückgreifen kannst, dann lass dir diese leckeren Energiebällchen schmecken. Sie bringen auch an grauen Herbst-…
Faszination Hormonsystem
Um Expertin für die eigene Hormongesundheit zu werden und ein selbstbestimmtes aktives Leben bis ins hohe Alter zu führen, ist ein grundlegendes Verständnis unseres Hormonsystems nicht nur hilfreiche, sondern unverzichtbar.…
Hormone – Die wichtigsten Botenstoffe von A-Z für dich gelistet
Unsere Hormone, die geheimnisvollen Botenstoffe, sind zentral für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Auch bezüglich unseres Verhaltens, spielen sie eine große Rolle. Wenn unser fragiles Hormonmobile im Ungleichgewicht ist, wirft…
Exotische Curry-Kokos-Linsensuppe
Wenn du auf würzig-scharfe Curries stehst, dann wirst du dieses Gericht lieben! Ein Hauch von Tausendundeiner Nacht liegt in der Luft. Süßkartoffeln liefern Beta-Carotin (Vorstufe von Vitamin A), traditionell wichtig…
Monatsrückblick Januar 2024
Das Jahr ist jung - ich bin bereit und strotze nach erholsamen Feiertagen nur so vor Energie. Schließlich habe ich voller Elan alles durchdacht, durchplant, durchstrukturiert und meinen Jahreskalender inklusive…
Wechsel-Foodies – Superfoods für die Wechseljahre
Superfoods sind in aller Munde. Als solche werden Lebensmittel bezeichnet, die über eine große Nährstoffdichte verfügen, wie beispielsweise Acai, Chia, Goji, Moringa etc. Ihr Gehalt an Mineralstoffen, Vitaminen und sekundären…
Aromatherapie Wechseljahre: Brennen und Schmerzen beim Wasserlassen
Brennen und Schmerzen beim Wasserlassen sind ein häufiges Problem bei Frauen, da sie aufgrund der kürzeren Harnröhre anfälliger für Infektionen des Harnapparates sind. In der Regel lassen sich leichtes Brennen…
Phytohormone Wechseljahre: Frauenmantel
Der Mönchspfeffer ist seit dem Mittelalter als Klostergewürz bekannt. Legende: In hohen Dosen sollte er die Libido von Mönchen und Nonnen dämpfen. Inhaltsstoffe Enthält fettes Öl, ätherische Öle, Iridoid-Glykoside (Aucubin,…
12 von 12 im Januar 2024
Heute nehme ich dich wieder mit in meinen Tag und zeige ich dir eine ganz persönliche Episode meines Lebens. Meist bekommen wir ja, vor allem von Coaches, eine Version ihrer…
Monatsrückblick Dezember 2023
Im Dezember steigt die Vorfreude auf das Weihnachtsfest. Es ist ein Herunterkommen. Endlich Zeit für die Familie. Wenn du mich bereits kennst, weißt du ja, dass ich mich während der…