Hormoncoaching Wechseljahre
"Frauen STARK im Wechsel"
Ordnung im Hormonsystem
- Leben ohne lästige Beschwerden -
In meinem Exklusiv-Paket „1:1 Hormon-Coaching für die Wechseljahre – Frauen STARK im Wechsel“ bekommst du einen klar strukturierten Weg, um besser mit deinem Wechseljahres-Chaos umzugehen. Im geschützten Online-Coaching erkennst du Gewohnheiten, die dir Energie rauben, und ersetzt sie Schritt für Schritt durch stärkende Routinen.
Du hast wenig Zeit, trägst viel Verantwortung und merkst, dass deine Gesundheit oft zu kurz kommt – genau deshalb arbeiten wir mit kompakten, alltagstauglichen Strategien, die in dein volles Leben passen. Du lernst, deinen Alltag so zu gestalten, dass er dich weniger erschöpft, du gelassener mit Herausforderungen umgehst und besser mit Beschwerden umgehen kannst, die du mit den Wechseljahren in Verbindung bringst.
Statt planlos alles Mögliche auszuprobieren, entwickeln wir gemeinsam dein persönliches Regenerations- und Präventionssystem, das dich Schritt für Schritt stabiler macht und deine Lebensqualität nachhaltig verbessert. Dieses Paket richtet sich besonders an Frauen, die sich durch Stress, wiederkehrende Beschwerden und eine emotionale Achterbahn ausgebremst fühlen und endlich selbstwirksam aus dieser Dauerschleife aussteigen wollen – mit fachkundiger Begleitung an ihrer Seite.
Kurzfassung über das, was dich erwartet:
Du lernst die flächendeckenden Basics der Prävention. Und diese Punkte machen fast alle falsch, weil es nirgendwo richtig erklärt wird. Mit dem Ergebnis, dass die meisten nicht das Ziel erreichen, was sie erreichen könnten. (Oder frustriert aufgeben.)
Ich spreche nicht nur von einer schlanken Figur, sondern von wirkungsvollem Management. Es geht darum, dass
- Du morgens leichter aus Bett kommst, abends leichter ein- und nachts besser durchschlafen kannst
- Dir deine Aufgaben nicht mehr so schwer vorkommen sondern leichter von der Hand gehen
- Dir deine Schmerzen nicht mehr die Energie rauben und du wieder Lust auf Unternehmungen verspürst
- Dir depressiven Verstimmungen nicht mehr den Tag verdunkeln sondern wieder Licht in dein Leben kommt
- Du deinen Haarausfall stoppen kannst und sich dein Hautbild verbessert
- Du überflüssige Kilos los wirst und ein gesundes Wohlfühlgewicht erreichst
- Du wieder ein gutes Gefühl zu deinem Körper aufbaust
Woher weiß ich, wie man das zuverlässig erreicht?
Weil ich all diese Dinge selbst getestet habe. Über 20 Jahre Beschäftigung mit Gesundheit sind eine lange Zeit, um herauszufinden, was wirklich tragfähig ist – und was nicht. Dieses Wissen habe ich in eine leicht umsetzbare Struktur für Frauen gegossen, die viele Hüte tragen und deshalb ständig am Struggeln sind.
Monat für Monat verlässlicher etwas für deine Zellgesundheit zu tun, eine gute Basis für deinen Hormonhaushalt zu schaffen und davon mit mehr Klarheit, besserem Schlaf, einem stabileren Energielevel und einem für dich passenden Körpergefühl zu profitieren, ist kein Kinderspiel – aber machbar. Das Exklusiv-Paket 1:1 Hormon-Coaching für die Wechseljahre „Frauen STARK im Wechsel“ zeigt dir Schritt für Schritt, wie das in deinen vollen Alltag passt, ohne deine Zeit komplett zu fressen.
In zwölf Wochen bekommst du die aus meiner Sicht wichtigsten Bausteine für wirksame Regulierungsmaßnahmen an die Hand und erfährst, wie du einsteigst, auch wenn du in diesem Thema noch ganz am Anfang stehst. Jede Woche besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil: In der Video-Session (ca. 45 Minuten) führe ich dich durch kompaktes Hormone-Health-Wissen, das du für deinen Einstieg brauchst.
Im Praxisteil bekommst du Unterlagen zum Vertiefen, plus klare Fahrpläne für ein strukturiertes Vorgehen – Woche für Woche, Tag für Tag. So musst du dich nicht durch endlose Produktlisten quälen, sondern kannst einfach den nächsten Schritt gehen. Alle grundlegenden Hilfsmittel für den Praxisteil sowie ein Hormon-Test-Kit sind im Preis enthalten und werden bequem zu dir nach Hause geliefert.
So sparst du dir zeitaufwendige Recherchen, Einkaufsrunden und Bestellungen und kannst deine Energie in das investieren, was wirklich zählt: in dich, deinen Körper und deinen Weg durch die Wechseljahre.
Phase 1:
Wie du einen Reset deiner Zellen
durchführst und dein System nach unten fährst
(4 Wochen)
Nach dieser Phase weißt du genau, wie du vorgehst und du erfährst die Erleichterung, die mit der Auflösung von Altlasten im körperlichen und seelischen Bereich verbunden ist.
Selbst wenn du dir das jetzt noch nicht vorstellen kannst, wirst du mit diesem Wissen innerhalb kürzester Zeit bemerken, wie sich einige Punkte bereits zum Positiven wandeln
- wie sich deine Körperchemie zusammensetzt und wie ein erfolgreiches Joint Venture funktionieren kann
- wie eine vernünftige Grundregulation aussieht und welche vielfältigen Möglichkeiten du durch sie erfährst
- wie du deine Gesundheit bewahren kannst, wie sich Krankheiten entwickeln und was du selbst zu deiner Genesung beitragen kannst
- wie du Übersäuerungszustände aufdeckst, die in der Vergangenheit ihren Ursprung haben, damit sie dich nicht mehr belasten
- wie sich eine mentale Entschlackung praktikabel gestalten lässt, damit du deinen Kopf wieder frei bekommst
Phase 2:
Wie du deine Hormonfabrik aktivierst
(6 Wochen)
Nach diesen 6 Wochen hat du ein Gefühl dafür bekommen, wie es ist, wenn sich deine explizit am Hormonsystem beteiligten und aktuell stark geschwächten Zellen regenerieren und mit wertvollen Nährstoffen aus einer speziell auf sie abgestimmten Ernährung vollsaugen, um ihren eigentlichen Dienst wieder aufzunehmen, nämlich deine Hormone zu befeuern:
- Was deine Leber mit einem gesunden Hormonhaushalt zu tun hat
- Welche Fette deine Hormone lieben und wie du sie richtig einsetzt
- Wie die richtigen Proteine deine Zellen schützen und dabei deine Hormongesundheit steigern
- Was bei potentiell kritischen Nährstoffen zu beachten ist und wie du deinen individuellen Stoffwechsel effizient boostest
- Wir machen eine Reise durch deinen Verdauungstrakt und du lernst wie eine adäquate Aufnahme von Nährstoffen erst möglich wird
- Wie ein gesundes Mikrobiom mit ernährungsassoziierten Erkrankung im Zusammenhang steht
Achtung: Es könnte passieren, dass deine Hose anschließend nicht mehr kneift 😉.
Phase 3:
Wie du das Maximum für die
Regulation deines Hormonsystems herausholst
(2 Wochen)
Den größten Teil hast du nun hinter dir. Jetzt darfst du dich zurücklehnen, jetzt ist es Zeit, auf die bereits eingetretenen Erfolge zu schauen und die Flagge zum Endspurt zu hissen. Wie du auf der Zielgeraden nun das Beste herausholst, zeige ich dir in dieser Disziplin.
- Wir tauchen ein in die wundervolle Welt der Hormone, damit du dich im Begriffssalat zurechtfindest
- Du bekommst weitere Hilfen zur Selbsthilfe, die du jetzt und in den kommenden Jahren immer wieder für dich nutzen kannst
Warum JETZT der beste Zeitpunkt ist zu starten …
Eigentlich passt es nie, weil immer irgendetwas anderes ansteht.
Doch wenn dich Wechseljahresbeschwerden und andere Einschränkungen schon länger begleiten, ist Aufschieben keine Option mehr.
Mit einem klaren, einfachen Konzept kannst du Schritt für Schritt Routinen aufbauen, die deinen Hormonhaushalt unterstützen, dich entlasten und langfristig spürbar mehr Stabilität in dein Leben bringen.
Dein Lieferumfang
12 E-Learning-Einheiten
Das Hormon-Informations-Coaching besteht aus 12 E-Learning-Einheiten mit Videopräsentation und 12 Audio-Einheiten zum Download (MP3) ca. 45 Minuten (je nach Umfang der Wissensvermittlung).
Handouts
Zu jeder Einheit gibt es ein Handout. So kannst Du jederzeit nachlesen und Dein Wissen vertiefen.
Tools zur Unterstützung
Um dein Ziel zu erreichen, nutzt du verschiedene Basis-Tools, die dich Schritt für Schritt unterstützen. Diese Grundausstattung ist im Paketpreis bereits enthalten und wird dir bequem nach Hause geliefert.
Hormontestung
Den Testkit für deine Hormon-Speichel-Analyse bekommst du direkt von mir nach Hause geschickt, sodass du den Test in deinem gewohnten Umfeld selbst durchführen kannst. Anschließend sendest du die Proben ganz einfach an mein Partnerlabor, wo sie ausgewertet werden.
Arbeitsunterlagen und Übungen
Arbeitsunterlagen und Übungen helfen dir, das Gelernte zu vertiefen und erfolgreich in die Praxis umzusetzen.
Fahrpläne
Jede Woche bekommst du einen Fahrplan mit deinen ToDos. So behältst du die Übersicht und weißt immer was der nächste Schritt ist.
Begleitung
Bevor es los geht, treffen wir uns via Zoom zu einem ersten Einführungsgespräch. Wenn uns deine Hormonauswertung vorliegt vereinbaren wir einen Termin zur Hormonberatung. Außerdem profitierst du während des Programms von einer geschützten 1:1 Begleitung mit mehreren Check-Calls, um deine Fortschritte zu besprechen. Am Ende treffen wir uns noch einmal zu einem Abschlussgespräch.
Eckdaten
Alle Eckdaten zu "Frauen STARK im Wechsel" findest du auch im Shop.