Grüss dich,
ich bin Heike Ferg
Hormoncoach &
Psychologische Beraterin
für Frauen in Perimenopause
und Wechseljahren
Ich begleite Frauen dabei, körperliche und emotionale Veränderungen besser zu verstehen – damit aus Unsicherheit wieder Orientierung werden kann.
Warum ich Hormone und Psyche gemeinsam betrachte
Viele Frauen kommen zu mir, weil sie sich plötzlich nicht mehr wie sie selbst fühlen.
Sie schlafen schlechter, sind schneller erschöpft, gereizt oder emotionaler als früher. Manche fühlen sich innerlich unruhig, andere erleben Konzentrationsprobleme oder das Gefühl, nicht mehr so belastbar zu sein wie gewohnt.
Oft wird dabei entweder nur auf die Hormone oder nur auf die Psyche geschaut.
In meiner Arbeit verbinde ich beide Perspektiven und berücksichtige zusätzlich das Nervensystem sowie die individuelle Lebenssituation. Denn Veränderungen entstehen selten nur an einer Stelle.
Fachlicher Hintergrund
Meine Arbeit verbindet drei Bereiche, die gerade in den Wechseljahren eng miteinander verbunden sind:
• Hormone
• Psyche
• Nervensystem
Aus zahlreichen Aus- und Weiterbildungen sowie der langjährigen Begleitung von Frauen in hormonellen Umbruchphasen ist mein heutiger Beratungsansatz entstanden.
- Hormone natürlich ins Gleichgewicht
- Burnout und psychische Störungen
- Krebs und Tumore
- Wechseljahre und Postmenopause
- Schilddrüse, Kinderwunsch & Schwangerschaft
- Schlaf- und Stressmanagement
- Zyklusbasierte Ernährung
- Blutzuckerschwankungen und Gewichtsprobleme
Neben meiner Haupttätigkeit als Hormoncoach setze ich mich in der unabhängigen Initiative Hormonselbsthilfe D-A-CH dafür ein, Frauen kompetent zu beraten, damit sie ihre hormonellen Beschwerden verstehen und gezielt lindern können.
- Psychoneuroendokrinologie
- Lebensberatung & Biografiearbeit
- Hochsensibilität & Misophonie
- Ressourcenarbeit & Stressmanagement
- Seelsorge & Trauerbegleitung
Psychologische Beratung und Coaching können eine wichtige erste Anlaufstelle sein, wenn du Unterstützung suchst und keinen Therapieplatz findest. Sie bieten die Möglichkeit, kurzfristig und flexibel Hilfe zu erhalten, ohne lange Wartezeiten oder bürokratische Hürden. In der Beratung können erste Schritte zur Klärung deiner Situation, Entlastung und Orientierung erfolgen. Bei Bedarf kann gemeinsam geprüft werden, ob weiterführende therapeutische Maßnahmen sinnvoll sind und wie du diese erreichen kannst.
Meine Beratungs- und Coaching-Angebote sind Selbstzahlerleistungen. Das bedeutet, dass die Kosten dafür grundsätzlich nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden. Auch private Krankenversicherungen erstatten diese Leistungen in der Regel nicht.
Vorteile der Selbstzahlerleistung im Überblick: Schnelle Terminvergabe, meist innerhalb weniger Tage / Keine Weitergabe von Diagnosen oder Daten an Krankenkassen – volle Diskretion / Flexible Gestaltung der Beratungsdauer und -inhalte nach Ihren Bedürfnissen / Unabhängigkeit von Vorgaben und Bewilligungsprozessen der Kassen
Sollten Sie Fragen zu den Kosten oder zum Ablauf haben, sprechen Sie mich gern an – wir klären alles Weitere im persönlichen Kontakt.
- Vegane Ernährung
- Schwangerschaft und Stillzeit
- Kindes- und Jugendalter
- Wechseljahre
- 50Plus
- Sporternährung & Ernährungsplanerstellung
- Nachhaltige Ernährung
- Potenziell kritische Nährstoffe – Nährstoffe und ihre Funktionen
- Ernährung und Säure-Basen-Haushalt
- Lebensmittelunverträglichkeiten
- Gewichtsmanagement, Verdauung und Stoffwechsel des Menschen
- Ernährungsbeeinflussbare Erkrankungen
-
- Auffinden von geopathogenen Störzonen mit Rute, Pendel und ohne Hilfsmittel inklusive entsprechender Anwendung von Ausgleichsmaßnahmen
- Kinesiologisches Austesten des menschlichen Energiefeldes und Energiearbeit
- Erarbeitung individueller Therapiezahlen
- Zuordnung homöopathischer Mittel
- Reaktionen auf karmisch-genetische Belastungen, psychische Störungen
- biochemische und biophysikalische Regulationssysteme der Zelle aus ganzheitlicher Sicht
- Biochemie nach Dr. Schüßler
- Antlitzanalyse in der Biochemie nach Dr. Schüßler
- Ätherische Öle in der Schwangerschaft, für Kinder, in der Seniorenpflege
- Ätherische Öle in der Frauenheilkunde
- Ätherische Öle in der Küche
- Kraft der natürlichen Therapie von Edward Bach
- Beratungskompetenz für Omega-3 FS-Auswertung (Dr. med. Volker Schmiedel)
- Healthy Aging – Gesundes Altern (Dr. des. Uwe Gröber)
- Turbo in der Mikronährstoffaufnahme (Prof. Dr. Elmar Wienecke)
- Osteoporose vorbeugen durch Bewegung und Ernährung (Horst Boss)
- Entzündungen im Verborgenen – Endometriose (Prof. Dr. med. Sylvia Mechsner)
- Mammakarzinom im Fokus (Dr. med. Olaf Katzler)
- Hashimotothyreoditits (Dr. med. Simone Koch)
- Dermatologie – Ursache von Hauterkrankungen (Dr. Simone Koch)
- Ernährungsstrategien zur Entfettung von Bauch und Leber (Dr. Nicolai Worm & Franca Mangiameli)
- Kognition und Demenz (Dr. med. Volker Schmiedel)
- Depression und ADHS (Dr. med. Volker Schmiedel)
- Vegetatives Nervensystem (Dr. med. Siddhartha Popat)
- Diabetes Mellitus – Blutzuckerregulierung (Dr. des. Uwe Gröber)
- Beratungsansätze ganzheitlicher Krebstherapie (Dr. med. Nicole Weis)
- Kardiovaskuläre Gesundheit (Prof. Dr. Clemens von Schacky)
- Moderne Adipositastherapie (Niels Schulz-Ruhtenberg)
- Vitalpilze gezielt einsetzen – Bioaktive Inhaltsstoffe & gezielte Anwendung
- Frauenheilkunde – Moderne Ansätze aus der Orthomolekularen Therapie, der Myko- und Phytotherapie (Dr. Ruth Teufel-Mayer)
- Grundregulationen des Körpers
- Grundregulationen der mentalen Stärke
- Konzepte für die Regulation der Körperchemie und basische Lebensführung
- Schmerzen und die Bedeutung SB-Regulation in der Schmerztherapie
- Fibromyalgiesyndrom und die Bedeutung der SB-Regulation in der ganzheitlichen Therapie
- Interdisziplinäre Betrachtung von Faszien, Cellulite, Lipödem und Schmerzen am Bewegungsapparat
- Wasser als Therapeutikum (innerlich & äußerlich)
- Wasser als Informationsmedium
- Wasserarten und ganzheitliche Qualitätsmerkmale (Mineralien & Schadstoffe)
- Traditionelle Heilmethode nach Dr. Mikao Usui
- Modifikation: Endocrine© – Hormon-Reiki
- Vitalisierung wichtiger Drüsen des endokrinen Systems
- Stressabbau & Resilienzsteigerung durch Chakrenarbeit
- Stressabbau & Resilienzsteigerung durch Atemtherapie
Über mich
Zu Hause bin ich in Niederbayern, im schönen Abensberg.
Als hochsensibler Mensch liebe ich Stille, Natur und Bücher. Fachliteratur rund um Frauengesundheit, Hormone und Wechseljahre begleitet mich schon seit vielen Jahren – sehr zum Leidwesen meines Mannes, wenn aus „nur einem Kapitel“ wieder ein ganzer Abend wird.
Mein beruflicher Weg begann ursprünglich in der Lohn- und Finanzbuchhaltung. Dort habe ich gelernt, strukturiert und analytisch zu denken. Gleichzeitig beschäftige ich mich seit über 30 Jahren intensiv mit den Zusammenhängen zwischen Körper, Psyche und Gesundheit.
Diese Verbindung aus Systematik und Ganzheitlichkeit prägt meine Arbeit bis heute.
Vom Leben mit chronischen Schmerzen
zur Begleitung von Frauen
Lange war ich selbst von chronischen Beschwerden betroffen.
Hashimoto, Fibromyalgie, Schmerzen, Erschöpfung und Überreizung haben viele Jahre meines Lebens geprägt. Auch starke Schmerzmedikamente gehörten zeitweise zu meinem Alltag.
Erst nach und nach wurde mir bewusst, wie eng Hormone, Nervensystem, Stressbelastung und körperliches Erleben miteinander verbunden sind.
Heute geht es mir deutlich besser. Beschwerden können weiterhin auftreten, bestimmen aber nicht mehr mein Leben.
Diese Erfahrungen haben meinen Blick auf Gesundheit verändert.
Sie haben mir gezeigt, wie belastend es sein kann, wenn man spürt, dass etwas nicht stimmt – aber niemand die Zusammenhänge verständlich erklärt.
Genau deshalb ist es mir heute wichtig, Frauen Orientierung zu geben, wenn sich Körper und Leben plötzlich anders anfühlen als früher.
Was mir wichtig ist
- Sorgfältiges Arbeiten
- Ein respektvoller Umgang
- Eigenverantwortung
- Realistische Wege, die im Alltag umsetzbar sind
Wie ich mit dir arbeite
Ich betrachte nicht nur einzelne Symptome, sondern das Zusammenspiel von Hormonen, Nervensystem, Lebenssituation und persönlicher Belastung.
Dabei geht es selten um schnelle Lösungen.
Meine Begleitung ist ruhig, individuell und ohne Zeitdruck.
Oft entsteht bereits mehr Sicherheit, wenn Beschwerden verständlicher werden und nicht länger nur verunsichern.
Audio zur Entspannung anhören →
Hormon-Newsletter
1-2 x im Monat
Ohne Dauerpostfachflutung.
In meinem Newsletter geht es um Themen rund um Hormone, Wechseljahre, Ernährung, Stress und Nervensystem.
Ich teile dort Erfahrungen aus der Praxis, Gedanken zu aktuellen Entwicklungen und Dinge, die Frauen im Alltag oft beschäftigen.
Wenn neue Begleitungen oder Angebote starten, schreibe ich natürlich auch darüber.
Wann meine Arbeit gut passt
Meine Begleitung passt besonders zu Frauen, die ihre Beschwerden besser verstehen möchten und bereit sind, sich mit den eigenen Gewohnheiten, Belastungen und Veränderungen auseinanderzusetzen.
Veränderungen entstehen meist nicht durch einzelne Maßnahmen, sondern Schritt für Schritt.
Offenheit, Verständnis und Geduld sind dabei oft wichtiger als Perfektion.
Erfahrungen von Frauen aus meiner Begleitung
Ein Coaching, das ich absolut und uneingeschränkt weiterempfehlen kann.
Seitdem ich im Programm bin, geht es erstaunlich gut voran.
Meine Zyklusprobleme gehören endlich der Vergangenheit an.
Ich fühle mich ausgeglichener und energiegeladener. Mein Schlaf hat sich verbessert.
Häufige Fragen - Was die Arbeit mit mir auszeichnet FAQ
Ich nehme mir die Zeit, Beschwerden, Lebenssituation und mögliche Einflussfaktoren gemeinsam mit dir anzuschauen.
Hormonelle Veränderungen zeigen sich oft nicht eindeutig. Schlaf, Stimmung, Energie und Belastbarkeit können sich gleichzeitig verändern. Gemeinsam betrachten wir, was aktuell eine Rolle spielt und welche nächsten Schritte sinnvoll sein können.
Ich arbeite ruhig, individuell und ohne starre Konzepte.
Nicht jede Frau braucht dieselben Ansätze, und nicht jede Veränderung passiert schnell.
Viele Veränderungen entstehen nicht von heute auf morgen. Entscheidend ist oft, dass neue Routinen und Empfehlungen zum eigenen Alltag passen und langfristig umsetzbar bleiben.
Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt
Wenn du das Gefühl hast, dass sich gerade vieles verändert und du dir mehr Orientierung wünschst, freue ich mich darauf, dich kennenzulernen.
Ich begleite Frauen online in Deutschland, Österreich und der Schweiz.
Wenn ich nicht gerade mit Hormonen jongliere …
… spiele ich mit meiner Truppe auf Tanzveranstaltungen und anderen Festen — meist mit Trompete oder Flügelhorn im Gepäck. Ohne Musik könnte ich nicht leben.
… koche ich gerne Apfelstrudel. Außerdem liebe ich Pizza über alles und könnte sie jeden Tag essen. Pssst. Bitte nicht weitersagen 😉
… übernehme ich in meiner Heimatpfarrei allgemeine Verwaltungsaufgaben und fungiere als vermittelnde Schnittstelle im seelsorglichen Dienst der Kirchengemeinde.
… bin ich beim Mountainbiken, Walken, Spazierengehen oder im Fitness-Studio anzutreffen. Anschließend liege ich meist in meiner Wanne im Basenbad.