Heike FergVielleicht kennst du das: Du merkst seit einer Weile, dass dein Körper anders reagiert als früher, der Schlaf wird unruhiger, die Geduld kürzer, und beim Frauenarzt heißt es, die Werte seien in Ordnung. Irgendwann tippst du „Hormoncoach“ in die Suchmaschine und findest eine Flut an Angeboten, von der Instagram-Expertin mit Wochenkurs bis zur Heilpraktikerin mit Laborpaket. Einen Hormoncoach zu finden, der fachlich gut ist und menschlich zu dir passt, ist gar nicht so einfach, weil die Bezeichnung nicht geschützt ist und jede ihn sich geben kann.
Ich bin selbst Hormoncoach und psychologische Beraterin für Frauen in der Perimenopause und den Wechseljahren, und genau deshalb möchte ich dir in diesem Artikel ehrlich zeigen, worauf du achten kannst. Du erfährst, was ein Hormoncoach für Frauen leisten kann und wo seine Grenzen liegen, an welchen Kriterien du Qualität erkennst, mit welchen Kosten du rechnen solltest und welche Fragen dir im ersten Gespräch helfen.
Was darf ein Hormoncoach und was nicht?
Ein Hormoncoach begleitet dich dabei, die Veränderungen in deinem Körper zu verstehen und im Alltag gut mit ihnen umzugehen. In meiner Arbeit bedeutet das zum Beispiel, gemeinsam einzuordnen, welche Beschwerden zu welchen Hormonen passen können, einen Hormonstatus mit Speicheltest zu besprechen und dann bei Ernährung, Bewegung, Schlaf und der Entlastung des Nervensystems anzusetzen. Wie das in der Praxis aussieht, zeige ich dir an zwei Beispielen im Artikel Was macht ein Hormoncoach wirklich?.
Genauso wichtig ist, was ein Hormoncoach nicht tut. In Deutschland ist die Ausübung der Heilkunde, also das Feststellen, Heilen oder Lindern von Krankheiten, Ärztinnen, Ärzten und Heilpraktikern vorbehalten. Ein Hormoncoach ohne Heilerlaubnis stellt deshalb keine Diagnosen, verordnet keine Medikamente oder Hormone und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Für dich ist das kein Nachteil, sondern ein guter Prüfstein: Wer diese Grenzen kennt und offen benennt, arbeitet in der Regel seriös.
| Das kann ein Hormoncoach | Das gehört in ärztliche Hände |
|---|---|
| Beschwerden mit dir einordnen und Zusammenhänge erklären | Diagnosen stellen und Krankheiten behandeln |
| Einen Hormonstatus mit dir besprechen und zu bioidentischen Hormonen informieren | Medikamente oder Hormone verordnen |
| Dich bei Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress begleiten | Abklärung von Warnzeichen wie starken Blutungen oder Herzbeschwerden |
| Dich über Wochen begleiten und Veränderungen mit dir auswerten | Behandlung von Depressionen oder Angststörungen |
| Dir helfen, gut vorbereitet in das Gespräch mit deiner Ärztin zu gehen | Vorsorgeuntersuchungen |
Woran erkennst du einen guten Hormoncoach?
Einen guten Hormoncoach erkennst du vor allem daran, dass er fachlich fundiert arbeitet, seine Grenzen kennt und dich nicht unter Druck setzt. Diese sieben Punkte helfen dir bei der Auswahl:
- Ausbildung: Frag nach, wo und wie lange ausgebildet wurde. Seriöse Coaches nennen ihre Ausbildungen offen, idealerweise mit Inhalten zu Hormonen, Ernährung und Psyche.
- Spezialisierung: Eine Spezialisierung auf deine Lebensphase, etwa Perimenopause und Wechseljahre, ist mehr wert als ein Angebot, das alle Themen für alle Menschen abdecken will.
- Erfahrung: Wie lange arbeitet die Person schon mit Frauen in deiner Situation? Echte Erfahrungsberichte mit Namen sind ein guter Hinweis.
- Klare Grenzen: Ein guter Hormoncoach sagt dir, wann etwas ärztlich abgeklärt werden sollte, und arbeitet mit deiner Ärztin zusammen statt gegen sie.
- Keine Heilversprechen: Vorsicht bei Garantien wie „in 8 Wochen beschwerdefrei“ oder bei einem einzigen Produkt, das angeblich für alle Frauen passt.
- Transparente Preise: Du solltest vorher wissen, was die Begleitung kostet und was darin enthalten ist, ohne versteckte Folgekosten.
- Chemie: Du sprichst über sehr persönliche Dinge. Fühlst du dich ernst genommen und auf Augenhöhe beraten, oder eher belehrt?
Ein Punkt, der mir persönlich wichtig ist: Gute Begleitung macht dich unabhängiger, nicht abhängiger. Am Ende solltest du deinen Körper besser verstehen und selbst einschätzen können, was dir guttut.
Welche Warnzeichen sprechen gegen ein Angebot?
Bei manchen Angeboten lohnt es sich, genauer hinzuschauen, bevor du dich entscheidest. Typische Warnzeichen sind:
- Versprechen, Krankheiten zu heilen oder Beschwerden garantiert zu beseitigen
- Diagnosen ohne ärztliche Abklärung oder der Rat, ärztlich verordnete Medikamente eigenmächtig abzusetzen
- ein „kostenloses Erstgespräch“, das sich als Verkaufsgespräch mit Zeitdruck entpuppt
- teure Nahrungsergänzungspakete als fester Bestandteil, ohne dass vorher deine Situation angeschaut wurde
- keine Angaben zu Ausbildung, Preisen oder Ablauf auf der Website
Hormoncoach online oder vor Ort?
Ein Hormoncoach online kann dich genauso gut begleiten wie vor Ort, solange die Gespräche per Video stattfinden und du dich dabei wohlfühlst. Für viele Frauen ist das sogar entspannter, weil Anfahrt und Wartezeit entfallen und die Termine besser in einen vollen Alltag passen. Auch ein Hormonstatus lässt sich gut aus der Ferne erheben, denn für einen Speicheltest bekommst du das Testkit per Post und schickst die Proben ins Labor.
Wenn du nach einem Hormoncoach in der Nähe suchst, lohnt es sich deshalb, den Suchradius bewusst zu erweitern. Wichtiger als die Entfernung ist, dass Spezialisierung, Arbeitsweise und Chemie stimmen. Ich selbst bin in Abensberg in Niederbayern zu Hause und begleite Frauen online im ganzen deutschsprachigen Raum.
Was kostet ein Hormoncoach?
Was ein Hormoncoach kostet, ist sehr unterschiedlich, weil die Angebote von einer einzelnen Beratung bis zu einer mehrmonatigen Begleitung mit Labortests reichen. Vergleiche deshalb nicht nur den Preis, sondern auch, was enthalten ist: Wie viele Gespräche, ist ein Hormontest dabei, gibt es Unterstützung zwischen den Terminen, und wie lange dauert die Begleitung?
Was meine eigenen Angebote enthalten und was sie kosten, findest du jeweils auf der Angebotsseite: den Orientierungscall zum ersten Kennenlernen, die Hormonberatung online mit Speicheltest und mein Hormoncoaching „Frauen STARK im Wechsel“ über 12 Wochen. Die Kosten für einen Hormoncoach übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen in der Regel nicht.
Wie läuft das erste Gespräch mit einem Hormoncoach ab?
Im ersten Gespräch geht es vor allem darum, dass ihr euch kennenlernt und gemeinsam schaut, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist. Du erzählst, was dich gerade beschäftigt, welche Veränderungen du bemerkst und was du dir wünschst, und der Coach erklärt, wie er arbeitet und welcher Weg für dich infrage kommen könnte. Bei mir ist das der Orientierungscall: 30 Minuten per Video, in denen wir sortieren, wo du stehst und was als Nächstes sinnvoll ist.
Hilfreich ist es, wenn du dich kurz vorbereitest. Notiere dir, welche Beschwerden du hast, seit wann und wann sie stärker werden, wie dein Zyklus verläuft und welche ärztlichen Befunde es schon gibt. Wenn du vorher schon einordnen möchtest, ob deine Beschwerden zu den Wechseljahren passen, hilft dir mein kostenloser Wechseljahre-Test.
Welche Fragen solltest du einem Hormoncoach stellen?
Diese Fragen helfen dir im Kennenlerngespräch, Arbeitsweise und Seriosität einzuschätzen:
- Welche Ausbildung hast du, und auf welche Frauen bist du spezialisiert?
- Wie arbeitest du, und welche Rolle spielen Hormontests dabei?
- Was ist in der Begleitung enthalten, und was kostet sie insgesamt?
- Was machst du, wenn ich Beschwerden habe, die ärztlich abgeklärt werden sollten?
- Wie oft haben wir Kontakt, und kann ich mich zwischen den Terminen melden?
- Was soll ich am Ende der Zusammenarbeit selbst können?
So arbeite ich als Hormoncoach
Weil du diesen Artikel auf meiner Website liest, möchte ich dir zum Schluss auch kurz sagen, wie ich selbst arbeite. Ich berate und begleite Frauen in der Perimenopause und den Wechseljahren rund um die natürliche Hormonregulation, online und auf Augenhöhe. Grundlage sind mehr als 1.000 Ausbildungsstunden in drei Bereichen: Hormone und Wechseljahre, Psyche, Stress und Nervensystem sowie Ernährung und Stoffwechsel. Welche Ausbildungen das genau sind, findest du auf der Seite Qualifikationen.
Mir ist wichtig, Körper und Kopf zusammenzudenken, denn Hormone, Nervensystem und Lebenssituation beeinflussen sich gegenseitig. Deshalb schauen wir uns mit einem Hormonstatus per Speicheltest an, wie es um deine Hormone steht, und setzen dann bei dem an, was du selbst beeinflussen kannst. Meine Beratung ersetzt keine ärztliche Behandlung, und wenn etwas abgeklärt werden sollte, sage ich dir das offen. Was Frauen nach der Zusammenarbeit mit mir berichten, kannst du auf meiner Erfolgswand nachlesen.
Häufige Fragen zum Thema Hormoncoach finden
Nein, „Hormoncoach“ ist in Deutschland keine geschützte Berufsbezeichnung, deshalb kann sich jede und jeder so nennen. Umso wichtiger ist es, nach Ausbildung, Spezialisierung und Erfahrung zu fragen. Seriöse Hormoncoaches nennen ihre Qualifikationen offen auf ihrer Website.
Nein, ein Hormoncoach ohne Heilerlaubnis darf keine Diagnosen stellen und keine Krankheiten behandeln. Er berät, ordnet ein und begleitet dich bei Veränderungen im Alltag. Beschwerden, die ärztlich abgeklärt werden sollten, gehören zu deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Ja, ein Hormoncoach online kann dich genauso gut begleiten wie vor Ort. Die Gespräche finden per Video statt, und ein Hormonstatus per Speicheltest lässt sich per Post erheben. Viele Frauen schätzen, dass die Termine so besser in ihren Alltag passen.
Die Kosten sind sehr unterschiedlich und hängen davon ab, ob du eine einzelne Beratung oder eine längere Begleitung mit Hormontest buchst. Vergleiche deshalb, was im Preis enthalten ist. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für einen Hormoncoach in der Regel nicht.
Ja, manche Hormoncoaches sind auf Frauen in der Perimenopause und den Wechseljahren spezialisiert. Eine solche Spezialisierung lohnt sich, weil sich die Hormone in dieser Phase stark verändern und Körper, Psyche und Lebenssituation eng zusammenspielen. Ich selbst begleite ausschließlich Frauen in dieser Lebensphase.
Es gibt Coaches, die auch Männer begleiten, zum Beispiel rund um Testosteron und Stress. Ich selbst habe mich bewusst auf Frauen in der Perimenopause und den Wechseljahren spezialisiert. Männer finden passende Ansprechpartner am besten über eine urologische Praxis oder über Coaches mit Schwerpunkt Männergesundheit.
Quelle
- Bundesministerium der Justiz: Gesetz über die berufsmäßige Ausübung der Heilkunde ohne Bestallung (Heilpraktikergesetz), § 1
Was war dir bei der Suche nach Unterstützung am wichtigsten, die Fachlichkeit, die Chemie oder etwas ganz anderes? Und welche Frage hättest du gern vorher gestellt?
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Wer hier schreibt?
Ich bin Heike Ferg und schreibe auf diesem Blog über Hormone, Wechseljahre und Psyche. Als Hormoncoach & zertifizierte Psychologische Beraterin (VpsyB) höre ich täglich von all den körperlichen und emotionalen Beschwerden, die viele Frauen bei sich beobachten, aber oft nicht erklärt bekommen. Du suchst eine fachkundige Begleitung für deine Perimenopause und die Wechseljahre? Hier kannst du mehr über meine Angebote erfahren:
