Qualifikationen & Ausbildungen
Dreifache Expertise:
Hormone | Psyche | Ernährung
Gesamt: 1.000+ Stunden als ganzheitlicher Hormoncoach
Meine drei Kernausbildungen
Hormoncoaching
Ausbildung bei Hormonselbsthilfe Elisabeth Buchner | Themen für deine Hormonbalance
(Die wichtigsten Inhalte, die dir jetzt helfen)
- Hormonregulation und hormonelle Zusammenhänge.
- Symptome, Diagnostik und Hormontests.
- Natürliche Hormonregulation.
- Hormonelle und hormonfreie Verhütung.
- Xenohormone, Pflanzenhormone und Hormonprodukte.
- Prämenopause, Wechseljahre und Postmenopause: Definitionen und Kennzeichen.
- Typische Beschwerden: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Beckenbodenprobleme.
- Hormonelle Regulierung, Verhütungsumstieg und Seniorinnenunterstützung.
- Herz-Kreislauf, Osteoporose und Gefäßgesundheit im Hormonkontext.
- Fallbeispiele und natürliche Gegenmaßnahmen.
- Stresshormone (Cortisol) und ihre Tagesregulation.
- Neurosteroide, Serotonin, Melatonin und Schlafstörungen.
- Symptome und Ursachen psychischer Belastungen.
- Hormonelle Einflüsse bei Depression, Angst und Bipolarität.
- Natürliche Regulation und Umstieg von Psychopharmaka.
- Grundlagen der Schilddrüsenfunktion und Hormonregulation.
- Schilddrüsenerkrankungen, Symptome und häufige Fehldeutungen.
- Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse, insbesondere Hashimoto und Basedow.
- Diagnostik, Referenzwerte und Interpretation von Schilddrüsenwerten.
- Natürliche und medizinische Ansätze zur Schilddrüsenregulation.
- Nährstoffe, Belastungsfaktoren und Medikamenteneinflüsse.
- Fallbeispiele und besondere Lebensphasen wie Schwangerschaft, Kindheit und Alter.
- Grundlagen zu Krebsarten, Warnzeichen und Risikofaktoren.
- Tumorentwicklung, Angiogenese und erste Abwehrstrategien.
- Hormonelle Zusammenhänge und Schutz durch Hormongleichgewicht.
- Natürliche Ansätze: Immununterstützung, Nährstoffe, Pflanzenstoffe.
- Begleitmaßnahmen, Vorsorge und onkologische Programme.
- Hormonelle Blutzuckerregulation (Insulin, Glukagon).
- Diabetes Typ 1–3: Ursachen, Folgen und Diagnostik.
- Über- und Untergewicht im Hormonsystem.
- Xenohormone, Ernährung und alternative Behandlungsansätze
Psychologische Beratung / Lebensberatung
ZFU und VpsyB zertifizierte Ausbildung bei Naturheilschule Isolde Richter | Schwerpunkte der Ausbildung
(Die wichtigsten Themen, die dir jetzt helfen)
- Krisenintervention und kritische Lebensereignisse
- Stress im Beruf und Privatleben bewältigen
- Trauerarbeit, Paar- und Familienkonflikte
- Strategien für schwierige Situationen
- Verschiedene Kommunikationsmodelle
- Konflikt-Typen, Konflikt-Dynamiken und Möglichkeiten der Entschärfung
- Umgang mit schwierigen Gesprächen
- Partnerschaftsherausforderungen lösen
- Verständnis im Alltag schaffen
- Selbstwert und Persönlichkeitsentwicklung
- Lebensübergänge erfolgreich meistern
- Ressourcen stärken, neue Perspektiven entwickeln
- Seelische Stabilisierung bei Belastung
- Lebensrad, Wertequadrat, Zeitlinien
- Soforthilfe bei akuten Herausforderungen
- Systemische Beratung und Paarberatung
- Online-Beratung & Gruppenarbeit
- Stressmanagement
- Entspannungstechniken
Ernährungsberatung
ZFU-zertifizierte Ausbildung bei ecodemy: Vegane Ernährungsberatung in allen Lebensphasen | Themen für deine Hormonbalance
(Die wichtigsten Themen, die dir jetzt helfen)
- Soja-Isoflavone, Leinsamen, Rotklee
- Natürliche Östrogenunterstützung
- Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen
- Vitamin B12 für Hormonstoffwechsel
- Omega-3 für Entzündungshemmung
- Zink und Magnesium für Hormonsynthese
- Energiestoffwechsel optimieren
- Insulinregulation durch vegane Kost
- Schilddrüsenunterstützung pflanzlich
- Omega-3 aus Algen und Leinsamen
- Antioxidative Superfoods
- Säure-Basen-Balance für Hormongesundheit
- Energiestoffwechsel verstehen
- Individuelle Stoffwechseltypen
- Anpassung an vegane Ernährung
- Phytoöstrogene aus Hülsenfrüchten
- Kalzium/Vitamin D für Knochengesundheit
- Gewichtsmanagement & Muskelaufbau
ZFU-zertifizierte Ausbildung ecodemy: Vegane Sporternährung und Ernährungsplanerstellung | Themen für deine Hormonbalance
(Die wichtigsten Themen, die dir jetzt helfen)
- Energiebilanz für Hormonbalance
- Proteinbedarf für Muskeln & Östrogen
- Fettzufuhr für Hormonsynthese
- Zink & Magnesium für Testosteron
- Vitamin D für Hormonrezeptoren
- Omega-3 für Entzündung & Cortisol
- Kohlenhydrate vor Training
- Protein nach Training für Recovery
- Mahlzeitenrhythmus stabilisiert
- Muskelaufbau für Fettverbrennung
- Reverse Dieting gegen Jo-Jo-Effekt
- Fettreduktion ohne Stoffwechselcrash
- B12 & Eisen für Energie & Sauerstoff
- Omega-3 aus Algen für Gelenke
- Kalziumquellen für Knochengesundheit
ZFU-zertifizierte Ausbildung ecodemy: Vegane Ernährung für Mutter und Kind | Themen für deine Hormonbalance
(Die wichtigsten Themen, die dir jetzt helfen)
- Körperliche Veränderungen & Blutwerte
- Supplemente bei erhöhtem Bedarf
- Jod/Eisen/Folat für Hormonbalance
- Jod/Eisen-Supplemente notwendig?
- Folat-Supplementierung optimal
- Freiverkäufliche Präparate sinnvoll
- Tipps für mehr Nährstoffdichte
- Ernährungspläne & Rezepte
- Vor-Schwangerschaft optimieren
- Mehrbedarf erklärt
- Gesunde Gewichtsentwicklung
- Gelüste & Nebenerscheinungen managen
- Veränderter Bedarf erklärt
- Muttermilch & Alternativen
- „Wir sind jetzt zu zweit“ Tipps
- Muttermilch/Beikost Einführung
- Übergang zum Familienessen
- Veränderter Bedarf erklärt
- Essverhalten prägen
- Sozialer Druck & Konflikte
- Kritische Nährstoffe vegan lösen
Als Hormoncoach für die Wechseljahre, Psychologische Beraterin und Expertin in funktioneller Ernährung
investiere ich selbstverständlich kontinuierlich in Weiterbildungen – für höchste Expertise in allen Bereichen.