"Good Bye, Hormonbauch!"
Online-Kurs mit Begleitung
Sag deinem Hormonbauch jetzt liebevoll "goodbye!"
Damit du auf Fotos nicht mehr die Luft anhalten musst, bekommst du hier praktisches Wissen kompakt verpackt. in einen Online-Kurs mit individueller Hormonberatung zu deiner Wechseljahressymptomatik.
Bring Ordnung in dein System und sag deinem Hormonbauch jetzt liebevoll „Goodbye!“
bauchfett schmelzen und zusätlich punkten
In diesem Onlinekurs lernst du essentielle Bausteine kennen, mit denen du deinem Hormonbauch liebevoll „Goodbye!“ sagen kannst.
Dein aktuelles gewichtsmanagement
- Schon vieles versucht und immer wieder gescheitert. DOING!
- Jeden Tag hungrig, weil du schon so wenig isst und trotzdem nimmst du immer weiter zu? DOING!
- Weil du dich ärgerst, wenn die Waage mehr anzeigt, stopfst du dir aus Frust Schokolade in den Mund. DOING!
- Juhu! Deine Waage zeigt weniger an und du gönnst dir zur Feier des Tages ein kleines Eis OHNE Sahne. DOING!
Glaub mir, ich kenne dieses DOING! zur Genüge. Dank einer Hormonbehandlung als Ein- oder Zweijährige, wegen einem tumorartigen Gewächs über meinem Auge. So genau weiß ich das leider nicht mehr. Deshalb kämpfe ich schon mein Leben lang mit diesen kleinen miesen Tierchen, die unsere Kleidung immer enger fressen. Hormone spielen in meinem Leben also immer schon eine große Rolle.
Gewichtsmanagement in den Wechseljahren
Mach endlich Schluss damit!
Ich verspreche dir keine superschlanken Figur durch lebenslanger Dauerdiät.
Hier findest du wirkungsvolles Management, damit du einfach wieder in deine Hose passt, ohne dass der Bauch überquillt. STOP! Nein, auch das geht nicht von alleine. Doch du bekommst leckere Rezepte an die Hand, gepaart mit alltagstauglichen Tipps & Tricks, um eine kurze Karenzzeit erfolgreich zu überstehen. Und damit flutscht es wie Vanillepudding. Wenn du in den Wechseljahren bist, spielen viele Faktoren zusammen. Wir dürfen deshalb ausgetretene Pfade verlassen und dieses leidige Thema von einer anderen Perspektive aus angehen. Wir schauen uns die einzelnen Komponenten an, die Einfluss auf diese Veränderung unserer Körperform haben. Aber Achtung! Durch diesen Online-Kurs könnte dir auch passieren, dass
- du morgens leichter aus Bett kommst, abends leichter ein- und nachts besser durchschlafen kannst
- dir deine Aufgaben plötzlich nicht mehr so schwerfallen, sondern leichter von der Hand gehen
- dir deine Schmerzen nicht mehr die Energie rauben und du wieder Lust auf Unternehmungen verspürst
- dir depressive Verstimmungen nicht mehr den Tag verdunkeln, sondern wieder Licht in dein Leben kommt
- du deinen Haarausfall stoppen kannst und sich dein Hautbild verbessert
- du ein gesundes Wohlfühlgewicht erreichst, obwohl du die Hoffnung darauf schon längst aufgegeben hast
- du wieder ein gutes Gefühl zu deinem Körper aufbaust und die Freude am Kochen neu entdeckst
Achtung! Das könnte dir mit diesem Kurs passieren
- Möglich wäre es, dass du morgens leichter aus Bett kommst, abends leichter ein- und nachts besser durchschlafen kannst.
- Plötzlich fallen dir deine Aufgaben nicht mehr so schwer, sondern gehen dir leichter von der Hand.
- Auch deine Schmerzen rauben dir nicht mehr die letzte Energie und du verspürst wieder Lust auf Unternehmungen.
- Depressive Verstimmungen verdunkeln nicht mehr deinen Tag, sondern es kommst wieder Licht in dein Leben.
- Haarausfall gehört der Vergangenheit an und dein Hautbild verbessert sich.
- Du erreichst ein gesundes Wohlfühlgewicht, obwohl du die Hoffnung darauf schon längst aufgegeben hast.
- Endlich baust du wieder ein gutes Gefühl zu deinem Körper auf und entdeckst die Freude am Kochen neu.
Wie kommst es zum gefürchteten hormonbauch?
Der Hormonbauch – ein Phänomen, das viele Menschen, insbesondere Frauen in den Wechseljahren, betrifft – ist oft mehr als nur das Ergebnis von zu viel Essen und zu wenig Bewegung. In Wirklichkeit spielen komplexe hormonelle Prozesse eine entscheidende Rolle bei der Entstehung dieser hartnäckigen Fettpolster um die Taille. Von Östrogendominanz über Insulinresistenz bis hin zu Stresshormonen wie Cortisol – unser Hormonsystem beeinflusst maßgeblich, wie und wo unser Körper Fett speichert. Verstehen wir diese Zusammenhänge, können wir gezielter gegen den Hormonbauch vorgehen und unsere Gesundheit nachhaltig verbessern. Lass uns mal einen genaueren Blick auf die wichtigsten hormonellen Faktoren werfen, die zur Entstehung eines Hormonbauchs beitragen können.
- Östrogendominanz:
- Ein Ungleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron, bei dem zu viel Östrogen vorhanden ist, kann zu einem Hormonbauch führen.
- Nach dem Absetzen der Pille oder in den Wechseljahren tritt häufig ein Überschuss an Östrogen auf, was den Fettabbau erschwert.
- Insulinresistenz:
- Übermäßige Insulinausschüttung und anhaltend hohe Blutzuckerspiegel führen zur Insulinresistenz.
- Diese Insulinresistenz begünstigt Übergewicht und Fetteinlagerungen am Bauch und kann auch eine Östrogendominanz verursachen.
- Erhöhter Cortisolspiegel:
- Chronischer Stress führt zu einer erhöhten Produktion von Cortisol.
- Ein hoher Cortisolspiegel lässt den Blutzuckerspiegel ansteigen und fördert die Ansammlung von viszeralem Bauchfett.
- Schilddrüsenunterfunktion:
- Eine Schilddrüsenunterfunktion verlangsamt den gesamten Stoffwechsel.
- Diese Unterfunktion kann durch eine Östrogendominanz begünstigt werden.
- Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren:
- Der sinkende Östrogenspiegel in den Wechseljahren führt oft zu einer Fettumverteilung in den Bauchbereich.
- Progesteronmangel:
- Besonders relevant in den Wechseljahren ist der Mangel an Progesteron.
- Dieser Mangel steht in direkter Relation zur Gewichtszunahme im Bauchbereich.
hormonbauch = Stressbauch
Stress spielt eine entscheidende Rolle bei der Entstehung eines Hormonbauchs, wobei chronischer Stress zu einer erhöhten Produktion des Hormons Cortisol führt. Dieses Stresshormon beeinflusst maßgeblich den Stoffwechsel, indem es die Fettverbrennung hemmt und die Einlagerung von Fett, besonders im Bauchbereich, fördert. Zudem kann Stress Heißhungerattacken auslösen, die oft zu einem erhöhten Konsum von kohlenhydrat- und zuckerreichen Lebensmitteln führen, was wiederum den Blutzuckerspiegel und die Insulinausschüttung steigert.
Stressbedingte Verhaltensänderung
Stressbedingte Verhaltensänderungen wie Schlafmangel, Bewegungsmangel und übermäßiger Alkoholkonsum tragen zusätzlich zur Gewichtszunahme bei. Besonders problematisch ist die stressbedingte Förderung von viszeralem Fett um die inneren Organe, was gesundheitlich bedenklich ist. Es entsteht oft ein Teufelskreis, bei dem die Unzufriedenheit mit der Figur und übermäßige Bemühungen zur Gewichtsreduktion zusätzlichen Stress verursachen und somit die Fettverbrennung weiter hemmen.
Stressmanagement gewusst wie
Um diesem Kreislauf zu entkommen und einen Hormonbauch zu bekämpfen, ist es wichtig, effektive Stressmanagement-Techniken zu erlernen und anzuwenden, wobei regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Entspannungsübungen helfen können, den Cortisolspiegel zu senken und die Entstehung eines Hormonbauchs zu reduzieren.
Wie du endlich deinen hormonbauch loswirst und ganz nebenbei noch deine hormonfabrik aktivierst
Nach diesem achtwöchigen Online-Kurs, wirst du ein Gefühl dafür bekommen, wie es ist, wenn sich deine am Hormonsystem beteiligten Zellen regenerieren und mit wertvollen Nährstoffen aus einer speziell auf sie abgestimmten Ernährung vollsaugen. So können deine Körperzellen ihren eigentlichen Dienst wieder aufzunehmen, nämlich deine Hormone zu befeuern.
Und darum dreht sich das Räderwerk im Kurs
Die Leber als Schlüsselakteur
Entdecke, wie deine Leber das Hormonsystem beeinflusst und warum ihre Gesundheit entscheidend für dein Wohlbefinden ist.
Fette - die Hormonflüsterer
Lerne, welche Fette deine Hormone unterstützen und wie du sie optimal in deinen Ernährungsplan integrierst.
Proteine als Zellenschutz und Hormonbooster
Erfahre, wie die richtigen Eiweißquellen deine Zellen schützen und gleichzeitig deine Hormongesundheit fördern.
Nährstoff-Detektiv
Identifiziere kritische Nährstoffe und erhalte maßgeschneiderte Tipps, um deinen individuellen Stoffwechsel effektiv anzukurbeln.
Verdauungsreise
Begleite deine Nahrung auf ihrem Weg durch den Körper und verstehe, wie eine optimale Nährstoffaufnahme funktioniert.
Das Mikrobiom-Mysterium
Entdecke die faszinierende Verbindung zwischen deiner Darmflora und ernährungsbedingten Gesundheitsproblemen.
Hormon-Kompass für deine Lebensphase
Gewinne wertvolles Wissen über deine Hormone und wie sie sich in deiner aktuellen Lebensphase verhalten.
Empowerment durch Wissen
Erlange die Fähigkeit, deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen, mit praktischen Strategien und Erkenntnissen.
Zuerst machst du deine Hormon-Speichel-Analyse über mein Partnerlabor (bequem von zu Hause aus) und profitierst von einer umfangreichen jahrzehntelangen Erfahrung. Dein Testergebnis enthält einen medizinischer Kommentar und zusätzlich meine fachliche Expertise. Anschließend treffen wir uns via Zoom-Call für eine individuelle Hormonberatung. Erst nach diesem Beratungsgespräch beginnt der Kurs asynchron zu laufen. Es folgt also eine wochenweise Freischaltung der einzelnen Sequenzen.
Dein Lieferumfang
8 E-Learning-Einheiten
Dieser Onlinekurs bildet einen Ausschnitt aus dem zwölfwöchigen 1:1 Coaching-Paket von "Frauen STARK im Wechsel" ab und besteht aus 8 E-Learning-Einheiten mit Videopräsentation und 8 Audio-Einheiten zum Download (MP3) ca. 45 Minuten (je nach Umfang der Wissensvermittlung).
Handouts
Zu jeder Einheit gibt es ein Handout. So kannst Du jederzeit nachlesen und Dein Wissen vertiefen.
Tools zur Unterstützung
Um Dein Ziel zu erreichen benötigst du unterschiedliche Basis-Tools zur Unterstützung. Diese sind nicht im Preis inkludiert, werden jedoch von einigen Kassen übernommen.
Hormontestung
Den Testkit (im Preis enthalten) für deine Hormon-Speichel-Analyse bekommst du direkt von mir nach Hause geschickt, wo du den Test selbst durchführen kannst. Anschließend schickst du diesen an mein Partnerlabor.
Arbeitsunterlagen und Übungen
Arbeitsunterlagen und Übungen helfen dir, das Gelernte zu vertiefen und erfolgreich in die Praxis umzusetzen.
Fahrpläne
Du bekommst lecker & leichte Rezepte an die Hand. Die Menüvorschläge enthalten einen integrierten Fahrplan, wie du Basic-Tools zeitsparend integrierst, ohne tagsüber ständig auf die Uhr zu sehen und dann doch deine Nahrungsergänzung zu vergessen.
Begleitung
Sobald uns deine Hormonauswertung vorliegt vereinbaren wir einen Termin für unseren 1:1 Call, um in einem geschützten Rahmen konkrete Handlungskonzepte zu besprechen. Während der gesamten Kurslaufzeit stehe ich dir ganz unkompliziert per WhatsApp von Mo-Fr zur Seite. Alternativ kannst du dein Frage auch per Email an mich richten.
Danach bist du deine eigene Expertin!
Und das gewinnst du ...
Du erfährst, wie Dysbalancen zu erkennen sind, was deren Ursache ist – und wie du einen Reset deiner Körperzellen durchführst. Du lernst, wie du deine Hormonfabrik aktivierst, nebenbei Gewicht verlierst und deine Hormone regulierst, auch wenn du noch keine Idee hast, wie das funktionieren könnte. Du wirst lernen, auf was es ankommt, deine Beschwerden systematisch immer weiter zu eliminieren und immer mehr an Attraktivität, Vitalität & Lebensfreude zu gewinnen.
Starte noch heute - profitiere schon morgen
8 Wochen Experten-Wissen-Vermittlung durch E-Learning-Einheiten mit Handout zum Nachlesen und MP3 zum Nachhören
„Wirk-Book – Good Bye, Hormonbauch!“ das Work-Book mit durchschlagendem „Wirk-Effekt“ inklusive praktischen Tipps & Tricks
Hormon-Speichel-Analyse mit Hormon-Erstberatung via Zoom-Call inklusive medizinischem Kommentar und fachlicher Expertise mit garantiertem AHA-Effekt.
Lecker & leichte Rezepte samt Menüvorschlägen, die deine Hormonfabrik befeuern und überflüssige Pfunde schmelzen lassen, damit deine Hose nicht mehr kneift
Basis-Ernährungsplan zur Unterstützung einer ausgeglichenen Hormonbalance – für das ganze Jahr, variabel anpassbar.
WhatsApp Support Mo-Fr für deine dringlichsten Fragen über die gesamte Kurslaufzeit von 8 Wochen (alternativ per Email).
+ Bonus 3 Monate Q&A – Support nach Kurs-Abschluss
Häufig gestellte Fragen
Du wirst auf die Bestellseite weitergeleitet. Dort kannst du deine persönlichen Daten eingeben und deine bevorzugte Zahlungsart wählen.
Das hängt davon ab, was du unter Support verstehst. Ich habe alle Dateien auf mehreren Systemen getestet und sie funktionieren. Solltest du dennoch Probleme haben, die Dateien herunterzuladen oder sie zu öffnen, schreibe mir eine E-Mail an info(at)beratung-ferg(dot)de – es ist nicht kompliziert und ich helfe dir gerne weiter.
Nach dem Kauf erhältst du per E-Mail eine Einladung zum Erstgespräch. Anschließend bekommst du ebenfalls per E-Mail den Link zum internen Mitgliederbereich. Dort stehen – nach sequenzieller Freischaltung – alle Dateien dauerhaft zum Download für dich bereit.
Das heißt, selbst wenn du die Dateien versehentlich einmal löschen solltest oder wenn dein Computer crasht … kein Problem. Im Mitgliederbereich findest du alle Produkte und Kurse, die du gekauft hast, zwei Jahre lang (kostenlose Verlängerung jederzeit möglich) unbegrenzt zum Download.
Sende mir eine E-Mail an info(at)beratung-ferg(dot)de und ich helfe rir gerne weiter.
Sende mir ebenfalls eine E-Mail an info(at)beratung-ferg(dot)de und ich helfe dir sehr gerne weiter.